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Windpferd Verlagsges. Weitere Titel dieses Verlages anzeigen
| Dank | 9 | |
| Vorwort | 10 | |
| 1. | Ayurveda und Lebensqualität | 15 |
| Gesundheit und Lebensfreude sind auch bei hohem Lebensstandard | ||
| nicht selbstverständlich | 15 | |
| Wodurch zeichnet sich die wahre Lebensqualität aus? | 20 | |
| 2. | Was ist Ayurveda? | 25 |
| Individuelle Urschwingung und beeinflusstes Schwingungsmuster | ||
| (Prakriti, Vikriti, Doshas) | 26 | |
| Der grobstoffliche und der feinstoffliche Mensch (Koshas) | 31 | |
| Feinstoffliche Prinzipien oder Qualitäten (Gunas) | 33 | |
| Die Wirkung von Bioenergien (Doshas) und Qualitäten (Gunas) | 35 | |
| 3. | Grundlagen der ayurvedischen Psychologie | 37 |
| Was ist ayurvedische Psychologie? | 37 | |
| Was meinen wir, wenn wir von Energie sprechen? | 42 | |
| Die Struktur der Psyche aus ayurvedischer Sicht | 44 | |
| Das ayurvedisch-psychologische Modell der psychischen Struktur | 46 | |
| Die einzelnen Schichten der Psyche | 49 | |
| Innerer Geist | 51 | |
| Die Seele (Jivatman) | 51 | |
| Innerste Geistebene (Chitta) | 53 | |
| Mittlerer Geist | 57 | |
| Die kosmische Intelligenz (Buddhi) | 58 | |
| Äußerer Geist | 60 | |
| Das Ego (Ahamkara) | 61 | |
| Der Intellekt (Manas) | 64 | |
| Sinnes- und Tatorgane (Indriyas und Karmendriyas) | 66 | |
| 8 | ||
| Der Zusammenhang der Schichten der Psyche mit den Doshas | ||
| und den Elementen | ||
| Die ayurvedische Psychodynamik | 69 | |
| Die Dynamik zwischen den Schichten im Uberblick | 71 | |
| Die innere Dynamik des Intellekts (Manas) | 75 | |
| Die innere Dynamik des Ego (Ahamkara) | 77 | |
| Die Dynamik zwischen Ego (Ahamkara) und der Alltagsintelligenz (Manas) | 79 | |
| Die innere Dynamik der kosmischen Intelligenz (Buddhi) | ||
| und die Dynamik zwischen Buddhi und den übrigen Instanzen | 82 | |
| Die Dynamik der innersten Geistebene (Chitta) | 87 | |
| Die Dynamik der Seele (Jivatman) | 91 | |
| Zusammenfassung und Schlussbemerkung zur Psychodynamik | ||
| (Das psychodynamische Modell) | 95 | |
| 4. | Die Energietheorie | 97 |
| Die drei Energieformen im Ayurveda | 100 | |
| Ojas | 102 | |
| Die vitale Essenz (Paramojas) | 102 | |
| Die aktualisierte Energie (Aparamojas) | 104 | |
| Tejas | 106 | |
| Prana | 106 | |
| Störungen des Energiehaushaltes | 107 | |
| Zusammenfassung | 107 | |
| 5. | Psychologische Phänomene aus ayurvedischer Sicht | 109 |
| Die Selbstbewertung | 109 | |
| Krisen | 113 | |
| Posttraumatische Belastungsstörung | 118 | |
| Burnout | 121 | |
| Was ist ein Burnout? | 122 | |
| Wie entsteht ein Burnout? | 123 | |
| Risikofaktoren, die in der Persönlichkeit liegen | 125 | |
| Wie geht die ayurvedische Psychologie mit Burnout um? | 126 | |
| 6. | Ayurvedische Psychologie - ein zeitgemäßer psychologischer Ansatz | 132 |
| Systemkategorien und Lösungsansätze | 132 | |
| Lineare Systeme | 139 | |
| Komplexe Systeme | 140 | |
| Dynamisch-komplexe Systeme | 141 | |
| Dynamisch-hochkomplexe Systeme | 142 | |
| Vertrauen reduziert Komplexität! | 144 | |
| 7. | Ayurvedisch-psychologische Lebensberatung und Therapie | 146 |
| Die spirituellen Aspekte in der ayurvedischen Psychologie | 147 | |
| Die Methoden der ayurvedischen Psychologie | 149 | |
| Ayurvedische Konstitutionsbestimmung: Prakriti und Vikriti | 151 | |
| Selbstexploration im Gespräch | 151 | |
| Meditation | 154 | |
| Körperdialog | 155 | |
| Mantras | 161 | |
| Lernimpulse | 163 | |
| 8. Übungsprogramm für mehr Lebensfreude, Wohlbefinden | ||
| und Gesundheit | 165 | |
| Selbstfindung | 165 | |
| Das Programm zum Finden des wahren Selbst | 169 | |
| Überdenken Sie Ihre Situation | 169 | |
| Bestimmen Sie Ihre Doshakonstellation | 170 | |
| Refklektieren Sie über sich selbst | 170 | |
| Meditieren Sie | 173 | |
| Hören oder singen Sie Mantras | 176 | |
| Der Dialog mit dem eigenen Körper | 176 | |
| Wahrnehmungsschulung | 179 | |
| Persönlichkeitsentwicklung | 180 | |
| Affirmationen (Samkalpas) | 180 | |
| Entwicklung der transformativen Fähigkeiten | 181 | |
| Zusätzliche Aspekte, die zu mehr Lebensfreude, Wohlbefinden | ||
| und Gesundheit führen | 182 | |
| Schlussbemerkung | 182 | |
| Endnoten | 183 | |
| Literatur | 184 | |
| Glossar | 18 | |
| Stichwortverzeichnis | 190 | |
