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Autoren:
Verlag:
Windpferd Verlagsges. Weitere Titel dieses Verlages anzeigen
Widmung | 3 | |
Einleitung | 7 | |
1 | : Antwort auf Ihre Fragen! | 11 |
2 | : Küchengarten leicht gemacht | 21 |
3 | : Köstliches aus veganer Milch | 30 |
4 | : Freigebige Früchte | 52 |
5: Himmlische Appetithappen | ||
und sündhafte Aufstriche | 68 | |
6 | : Erhabene Salate | 95 |
7 | : Ozeanische Suppen | 121 |
8 | : Gütiges Getreide | 146 |
9 | : Herrliche Hauptgerichte | 168 |
10 | : Göttliche Desserts | 201 |
Literaturempfehlungen | 226 | |
Cherie Soria | 227 | |
Rezeptverzeichnis | 230 | |
Rezeptverzeichnis
Brot & Gebäck
Dattel-Walnuss-Scones 153
Duftende Zwiebel-Kräuter-Brötchen 155
Essener gekeimte Roggenbrötchen 150
Essener Mehrkornbrot 149
Getreidesprossen-Kräcker 154
Glasierte Melasse-Zimt-Plundern 152
Meergemüse-Getreidekräcker 155
Pikante Sonnenblumenstangen 151
Unschlagbare Mais-Muffins 157
Würziger Pilzbraten mit Sesam-Tahin- Sauce 181
Desserts, siehe auch Früchte
Ananas-Sorbet Hawaii 66
Ananas-Upside-Down-Kuchen aus Hawaii 220
Apfel-Gewürzkuchen 219
Apfel-Möhren-Kuchen 218
Aprikosen-Feigen-Röllchen 63
Aprikosen-Mandel-Cookies 203
Bananas! I Scream mit Schokoladensauce 63
Bananen-Cashew-Röllchen 62
Birnen-Mandel-Torte 212
Carob-Dattel-Cookies 204
Carob-Nuss-Konfekt 207
Cashew-Creme-Glasur 217
Creme-Käse-Guss 218
Easy All-Nut-Boden 213
Französisches Champagner-Beeren-Eis 65
Französisches Himbeer-Parfait 222
Frischer Pfirsisch- und Beeren-Pie 210
Fruchtsorbet 65
Gebackene Bananen mit Zimt 61
Gehackter Obst-Pie 214
Japanischer Süßkartoffel-Konfekt 208
Japanische Süße Adzuki-Bohnen 209
Karibische Bananen-Kokosnuss-Creme 221
Macadamia-Bananen-Kokosnuss-Cookies 202
Mandel-Feigen-Kekse mit Aprikosen-
Coulis 206
Mangos! I Scream 64
Marokkanische mit Mandeln gefüllte
Datteln 207
Mexikanischer Schokoladen-Orangen-
Pudding 223
Pikante Bratäpfel 61
Sensationelles Erdbeer-Sorbet 67
Sesam-Cashew-Happen 205
Süßkartoffel-Pie 215
Sweet Nut'ins 202
Tofu-Kürbis-Pie 216
Tropische Fruchttorte 211
Dressings
Arabisches Salatdressing 113
Avocado-Mayonnaise 119
Balinesisches Erdnuss-Dressing 110
Bon-Bon-Sauce 181
Cremiges Knoblauch-Ingwer-Dressing 116
Dijon-Vinaigrette 107
Erdnuss-Kokos-Sauce 106
Fiesta Dressing 97
Griechisches Salat-Dressing 98
Italienische Vinaigrette 72
Kalifornisches Sonnenschein-Dressing 100
Karibisches Limetten-Dressing 109
Knoblauch-Vegannaise 103
Mohn-Dressing 115
Pesto-Dressing 108
Pikantes Thai-Dressing 105
Fermentierte Gerichte, siehe auch Miso
Apfelkraut (Fermentierterer Kohl mit
Äpfeln) 50
Aprikosen-Feigen-Röllchen 63
Artischockenpaste 84
Birnen-Mandel-Torte 212
Cashew-Creme 35
Cashew-Creme-Glasur 217
Cashew-Creme-Käse 41
Cashew-Joghurt 38
Cashew-Kefir 36
Cashew-Milch 34
Creme-Käse-Guss 218
Erdbeer-Cashew-Creme 57
Französischer Zwiebel-Dip 87
Gerösteter Knoblauch-Käse-Aufstrich 87
Italienische Pesto-Mandel-Torte 85
Kim Chee 48
Kräuter-Käse-Aufstrich 84
Lebendiges Sauerkraut (Fermentierter Kohl) 47
Lebendige italienische Lasagne 169
Mandel-Creme 34
Mandel-Feta-Käse 46
Mandel-Joghurt 38
Mandel-Käse 40
Mandel-Kefir 35
Mandel-Milch 33
Mandel-Ricotta-Käse 46
Mediterrane Erntepfanne 170
Miso Ramen (japanische Gemüse-Nudel-
Suppe) 131
Miso Shiro (Japanische Suppe aus fermentierten Sojabohnen) 129
Pikante Bratäpfel 61
Rejuvelac (Fermentierter Getreidetrunk) 32
Sonnenblumen- und Sesam-Kefir 37
Sonnenblumenkern-Joghurt 39
Sonnenblumenkern-Sesam-Joghurt 40
Sonnenblumenkern- und Sesamsamen-
Käse 42
Stückkäse 43
Süßer Cashew-Käse 44
Süßer Mandel-Käse 44
Süßer Sonnenblumenkern- und
Sesamsamen-Käse 45
Süße rote Paprika-Sauce 173
Tofu Sour Cream 143
Vegekraut (Fermentierte gemischte
Gemüse) 49
Würziger Cashew-Käse 44
Würziger Mandel-Käse 44
Würziger Sonnenblumenkern- und
Sesamsamen-Käse 45
Zucchini-Zwiebel-Kroketten 173
Früchte
Ananas-Sorbet Hawaii 66
Ananas-Upside-Down-Kuchen aus Hawaii 220
Apfel-Aprikosen-Frühstückspudding 60
Apfel-Bananen-Beeren-Shake 59
Apfel-Fenchel-Salat mit Mohndressing 115
Apfel-Gewürzkuchen 219
Apfel-Möhren-Kuchen 218
Aprikosen-Feigen-Röllchen 63
Aprikosen-Mandel-Cookies 203
Bananas! I Scream mit Schokoladensauce 63
Bananen-Cashew-Röllchen 62
Bananen-Nektarinen-Shake 59
Bananen-Überraschungs- Frühstückspudding 60
Birnen-Mandel-Torte 212
California's Best Obstsalat 55
Carob-Bananen-Mandel-Shake 60
Dänische Obstsuppe 58
Dörr-Aprikosen 62
Dörr-Bananen 62
Erdbeer-Cashew-Creme 57
Französisches Champagner-Beeren-Eis 65
Frischer Pfirsisch- und Beeren-Pie 210
Fruchtsorbet 65
Gebackene Bananen mit Zimt 61
Gehackter Obst-Pie 214
Karibische Bananen-Kokosnuss-Creme 221
Landobst-Platte 53
Macadamia-Bananen-Kokosnuss-Cookies 202
Mandel-Feigen-Kekse mit Aprikosen-
Coulis 206
Mango-Shake 59
Mangos! IScream 64
Marokkanische mit Mandeln gefüllte
Datteln 207
Melonenshake 58
Mexikanische Obstspießchen 57
Papaya-Bananen-Shake 59
Pazifisches Ananas-Boot 54
Pfirsiche mit Erdbeer-Melonen-Coulis 57
Pikante Bratäpfel 61
Santa-Barbara-Zitrussalat 55
Sensationelles Erdbeer-Sorbet 67
Sonnenaufgang in Hawaii 54
Tropische Fruchttorte 211
Tropische Obst-Platte 53
Waldbeeren-Salat 55
Winterobst-Salat 56
Gemüse & Bohnen
Baskischer Bohnen- und Kräuter-Salat 117
Baskischer Limabohnen-Kartoffel-Eintopf
mit Tempeh-,,Speck" 137
Erbsen-Sprossen-Suppe 122
Falafeln (Traditionelle Kichererbsentaler) 190
Frische Erbsen in Avocado-Mayonnaise 119
Gewürzte Kichererbsen-Nüsse aus dem
Mittleren Osten 79
Hummus 94
Irischer Gemüse-Graupen-Eintopf 141
Jamaikanischer Augenbohnensalat 118
Japanische Süße Adzuki-Bohnen 209
Kalifornischer Sonnenschein-Salat 100
Kubanische Schwarze-Bohnen-Suppe 139
Lebendige Falafeln (Kichererbsen-Taler
nach libanesischer Art) 189
Mexikanischer Fiesta Salat 97
Mexikanischer Linsensalat 117
Mexikanische Bohnensprossen- und
Gemüse-Burritos 174
New Age Hummus 93
Ostindisches Dal (Mit Curry gewürzte
Linsen) 188
Pikante Linsen-Nüsse 79
Spanische Erbsensuppe 140
Vitalitäts-Suppe 122
Getreide
Apfel-Gewürzkuchen 219
Buddhas Garten 198
Chinesischer gebratener Gemüsereis 166
Cremiger Apfel-Getreide-Drink 148
Dattel-Walnuss-Scones 153
Dolmas (Griechischer Gewürzreis in
Weinblättern) 73
Duftende Zwiebel-Kräuter-Brötchen 155
Erleuchtete Hafergrütze 147
Essener gekeimte Roggenbrötchen 150
Essener Mehrkornbrot 149
Gekeimter Getreide-Bananen-Drink 148
Gekeimtes Frühstücksmüsli 147
Getreidesprossen-Kräcker 154
Glasierte Melasse-Zimt-Plundern 152
Hirse-Pilaf mit Cashews aus dem
Mittleren Osten 161
Irischer Gemüse-Graupen-Eintopf 141
Japanische Reis- und Algen-Suppe 130
Kalifornische Reis- und Avocado-Maki 178
Karibisches Maismehl mit Okra 163
Meergemüse-Getreidekräcker 155
Mexikanischer Würzreis 165
Ostindischer Basmatireis-Pilaf 162
Pikante Sonnenblumenstangen 151
Polenta (italienisches Maismehl) mit
Grillpilzen 159
Rejuvelac(Fermentierter Getreidetrunk) 32
Tabouli (Gekeimter Weizen mit Petersilie
aus dem mittleren Osten) 158
Unschlagbare Mais-Muffins 157
Wildreis-Mandel-Pilaf 164
Würziger Pilzbraten mit Sesam-Tahin- Sauce 181
Hauptgerichte
Blumenkohl-Pilaf 184
Buddhas Garten 198
Chinesisches Bohnensprossen-Bon-Bon 180
Engelshaar-Pasta mit Spargel und
Morcheln 197
Falafeln (Traditionelle Kichererbsentaler) 190
Französisches Ofengemüse 187
Frisches Mais-Risotto in italienischem Stil 185
Hawaianische Teriyaki-Tempeh-
Brochettes 193
Italienische Zucchini-Pasta mit Pesto 171
Italienische Zucchini-Pasta mit Spinat 172
Japanischer gegrillter Tofu mit Sesam-
Miso-Glasur 191
Japanische Buchweizennudeln mit Sesam 196
Japanische Sushimaki (in Algenblätter
eingerolltes Gemüse) 177
Lebendige Falafeln (Kichererbsen-Taler
nach libanesischer Art) 189
Lebendige italienische Lasagne 169
Maisschnitten aus Nebraska 183,186
Mediterrane Erntepfanne 170
Mexikanische Bohnensprossen- und
Gemüse-Burritos 174
Ostindisches Dal (Mit Curry gewürzte
Unsen) 188
Thailändisches Kranichnest in Kokosnuss-
Curry 179
Thailändische Gebratene Reisnudelpfanne 194
Vietnamesisches Gemüse und Tofu auf
Nudeln 195
Vietnamesische Salatrollen 175
Würziger Pilzbraten mit Sesam-Tahin-
Sauce 181
Zucchini-Zwiebel-Kroketten 173
Internationale Gerichte
Asien, siehe auch Südostasien Buddhas Garten (Chinesisches Gemüse
mitSeitan) 198
Chinesischer gebratener Gemüsereis 166
Chinesisches Bohnensprossen-Bon- Bon 180
Hawaianische Teriyaki-Tempeh-Bro-
chettes 193
Japanischer gegrillter Tofu mit Sesam-
Miso-Glasur 191
Japanischer Süßkartoffel-Konfekt 208
Japanische Buchweizennudeln mit
Sesam 196
Japanische Sushimaki (in Algenblätter
eingerolltes Gemüse) 177
Japanische Süße Adzuki-Bohnen 209
Kalte japanische Nudelhappen 71
Kim Chee 48
Miso Ramen (japanische Gemüse-
Nudel-Suppe) 131
Miso Shiro (Japanische Suppe aus fermentierten Sojabohnen) 129
Pilz Won Ton (Chinesische Kloßsuppe) 133
Shiitake-Dashi (japanische Pilzbrühe) 145
Sunomono (Japanischer eingelegter Gurkensalat) 101
Europa
Apfelkraut (Fermentierterer Kohl mit
Äpfeln) 50
Auberginenkaviar 81
Borschtsch (russische Rote-Bete-Suppe) 142
Dänische Obstsuppe 58
Französischer, im Ofen gerösteter
Knoblauch 76
Französischer Zwiebel-Dip 87
Französisches Champagner-Beeren- Eis 65
Französisches Ofengemüse 187
Französische Kartoffel-Lauch-Suppe 136
Französische Walnuss-Champignons 78
Geschmorter Kohl-Walnuss-Salat aus
Österreich 101
Irischer Gemüse-Graupen-Eintopf 141
Jugoslawischer Auberginen-Paprika-
Salat 114
Lebendiges Sauerkraut (Fermentierter Kohl) 47
Salat Niçoise (französischer Gartensa- lat) 99
Schweizer Pilzcremesuppe 135
Karibik
Jamaikanischer Augenbohnensalat 118
Karibischer geraspelter Gemüsesalat 109
Karibisches Maismehl mit Okra 163
Karibische Bananen-Kokosnuss-Creme 221
Lateinamerika Guacamole (Mexikanischer Avocado- Dip) 91
Kubanische Schwarze-Bohnen-Suppe 139
Mexikanischer Fiesta Salat 97
Mexikanischer Linsensalat 117
Mexikanischer Mais-Avocado-Salat 96
Mexikanischer Schokoladen-Orangen-
Pudding 223
Mexikanischer Würzreis 165
Mexikanische Bohnensprossen- und
Gemüse-Burritos 174
Mexikanische Obstspießchen 57
Mexikanische Tomaten-Salsa 69
Südamerikanische Maissuppe 125
Mittelmeerraum Antipasti (Sizilianische Vorspeisenplat- te) 72
Baskischer Bohnen- und Kräuter-Salat 117
Baskischer Limabohnen-Kartoffel-Ein-
topf mit Tempeh-„Speck" 137
Dolmas (Griechischer Gewürzreis in
Weinblättern) 73
Frisches Mais-Risotto in italienischem
Stil 185
Frische Marinara-Sauce 169
Gazpacho (kalte spanische Tomaten- suppe) 128
Horiatiki (Griechischer Salat mit
Mandel-Feta) 98
Italienischer Pilz-Lauch-Salat 108
Italienische Gegrillte Artischocken- herzen 75
Italienische Pesto-Mandel-Torte 85
Italienische Zucchini-Pasta mit Pesto
171
Italienische Zucchini-Pasta mit Spinat
172
Lebendige italienische Lasagne 169
Marokkanische mit Mandeln gefüllte
Datteln 207
Marokkanische Möhren mit Zimt und
Orangenblüten 112
Marokkanische Rote Bete in Orangen-
blüten-Dressing 111
Mediterraner Tomatensalat 103
Mediterrane Erntepfanne 170
Mediterrane Grüne-Oliven- und Pesto-
Tapenade 89
Mediterrane Schwarze-Oliven- und
Walnuss-Tapenade 90
Polenta (italienisches Maismehl) 159
Spanische Erbsensuppe 140
Mittlerer Osten
Arabischer Auberginensalat 113
Baba Ghanouj (Auberginen-Sesam-Dip
aus dem Mittleren Osten) 92
Falafeln (Traditionelle Kichererbsen- taler) 190
Garam-Masala-Würzmischung 162
Gewürzte Kichererbsen-Nüsse aus dem
Mittleren Osten 79
Hirse-Pilaf mit Cashews aus dem Mittle- ren Osten 161
Hummus (Traditioneller Libanesischer
Kichererbsen- und Sesam-Dip) 94
Lebendige Falafeln (Kichererbsen-Taler
nach libanesischer Art) 189
New Age Hummus (Gekeimter Kicher- erbsen- und Sesam-Dip) 93
Ostindischer Basmatireis-Pilaf 162
Ostindisches Dal (Mit Curry gewürzte
Linsen) 188
Sesam-Aufstrich aus dem Mittleren Osten 88
Tabouli (Gekeimter Weizen mit Petersi- lie aus dem mittleren Osten) 158
Südostasien Balinesischer Gemüse-Nudel-Erdnuss-
Salat 110
Indonesischer Erdnuss-Dip 89
Kalifornischer Thai-Salat 105
Pikantes Thailändisches Gurkengewürz 70
Thai-Maki 177
Thailändischer Spinatsalat 106
Thailändisches Kranichnest in Kokos-
nuss-Curry 179
Thailändische Gebratene Reisnudel- pfanne 194
Vietnamesisches Gemüse und Tofu auf
Nudeln 195
Vietnamesische Salatrollen 175
Miso
Miso Ramen (japanische Gemüse-Nudel- Suppe) 131
Nüsse & Samen, siehe auch unter Culture
Apfel-Gewürzkuchen 219
Aprikosen-Feigen-Röllchen 63
Aprikosen-Mandel-Cookies 203
Baba Ghanouj 92
Balinesisches Erdnuss-Dressing 110
Bananen-Cashew-Röllchen 62
Birnen-Mandel-Torte 212
Carob-Bananen-Mandel-Shake 60
Carob-Dattel-Cookies 204
Carob-Nuss-Konfekt 207
Cashew-Butter 83
Cashew-Creme 35
Cashew-Creme-Glasur 217
Cashew-Milch 34
Chinesisches Bohnensprossen-Bon-Bon 180
Cremiger Apfel-Getreide-Drink 148
Easy All-Nut-Boden 213
Gekeimter Getreide-Bananen-Drink 148
Geschmorter Kohl-Walnuss-Salat aus
Österreich 101
Gewürzte Sonnenblumenkerne 80
Hirse-Pilaf mit Cashews aus dem
Mittleren Osten 161
Indonesischer Erdnuss-Dip 89
Japanischer Süßkartoffel-Konfekt 208
Japanische Buchweizennudeln mit Sesam 196
Macadamia-Bananen-Kokosnuss-Cookies 202
Mandel-Creme 34
Mandel-Feigen-Kekse 206
Mandel-Milch 33
Marokkanische mit Mandeln gefüllte
Datteln 207
Mexikanischer Mais-Avocado-Salat 96
Pikante Linsen-Nüsse 79
Pikante Sonnenblumenstangen 151
Pilz-Mandel-Sauce 185
Sesam-Aufstrich aus dem Mittleren
Osten 88
Sesam-Cashew-Happen 205
Sesam-Dip 190
Sesam-Miso-Glasur 191
Sesam-Tahin-Sauce 182
Stückkäse 43
Süßer Mandel-Aufstrich 83
Sweet Nut'ins 202
Tamari-Mandeln 80
Pasta und Nudeln
Balinesischer Gemüse-Nudel-Erdnuss-
Salat 110
Buddhas Garten 198
Engelshaar-Pasta mit Spargel und
Morcheln 197
Italienische Zucchini-Pasta mit Pesto 171
Italienische Zucchini-Pasta mit Spinat 172
Japanische Buchweizennudeln mit Sesam 196
Kalte japanische Nudelhappen 71
Miso Rameri (japanische Gemüse-Nudel-
Suppe) 131
Thailändische Gebratene Reisnudelpfanne 194
Vietnamesisches Gemüse und Tofu auf Nudeln 195
Salate
Antipasti (Sizilianische Vorspeisenplatte) 72
Apfel-Fenchel-Salat mit Mohndressing 115
Arabischer Auberginensalat 113
Balinesischer Gemüse-Nudel-Erdnuss-
Salat 110
Baskischer Bohnen- und Kräuter-Salat 117
Chinesisches Bohnensprossen-Bon-Bon 180
Frische Erbsen in Avocado-Mayonnaise 119
Gefüllte Tomaten 104
Geschmorter Kohl-Walnuss-Salat aus
Österreich 101
Horiatiki (Griechischer Salat mit Mandel-
Feta) 98
Italienischer Pilz-Lauch-Salat 108
Jamaikanischer Augenbohnensalat 118
Jugoslawischer Auberginen-Paprika-Salat 114
Kalifornischer Sonnenschein-Salat 100
Kalifornischer Thai-Salat 105
Karibischer geraspelter Gemüsesalat 109
Krautsalat Minnesota 102
Marokkanische Möhren mit Zimt und
Orangenblüten 112
Marokkanische Rote Bete in
Orangenblüten-Dressing 111
Mediterraner Tomatensalat 103
Mexikanischer Fiesta Salat 97
Mexikanischer Linsensalat 117
Mexikanischer Mais-Avocado-Salat 96
Roher Spargelsalat mit Dijon-Vinaigrette 107
Salat Niçoise (französischer Gartensalat) 99
Sunomono (Japanischer eingelegter
Gurkensalat) 101
Tabouli (Gekeimter Weizen mit Petersilie
aus dem mittleren Osten) 158
Thailändischer Spinatsalat 106
Topinambur-Salat mit cremigem Knoblauch-Ingwer-Dressing 116
Saucen, Dips und Aufstriche
Artischockenpaste 84
Auberginenkaviar 81
Baba Ghanouj (Auberginen-Sesam-Dip
aus dem Mittleren Osten) 92
Bon-Bon-Sauce 181
Buddhas Sauce 198
Cashew-Butter 83
Cashew-Creme-Käse 41
Cashew-Käse 44
Erdnuss-Kokos-Sauce 106
Französischer, im Ofen gerösteter
Knoblauch 76
Französischer Zwiebel-Dip 87
Frische Marinara-Sauce 169
Gerösteter Knoblauch-Käse-Aufstrich 87
Guacamole (Mexikanischer Avocado- Dip) 91
Hummus (Traditioneller Libanesischer
Kichererbsen- und Sesam-Dip) 94
Indonesischer Erdnuss-Dip 89
Italienische Pesto-Mandel-Torte 85
Japanische Dip-Sauce 71
Japanische Würzpaste 178
Kräuter-Käse-Aufstrich 84
Mandel-Käse 40
Mandel-Ricotta-Käse 46
Mediterrane Grüne-Oliven- und Pesto-
Tapenade 89
Mediterrane Schwarze-Oliven- und
Walnuss-Tapenade 90
Mexikanische Tomaten-Salsa 69
New Age Hummus (Gekeimter
Kichererbsen- und Sesam-Dip) 93
Pilz-Mandel-Sauce 185
Schokoladensauce 64
Sesam-Aufstrich aus dem Mittleren
Osten 88
Sesam-Dip 190
Sesam-Miso-Glasur 191
Sesam-Tahin-Sauce 182
Sonnenblumenkern- und Sesamsamen-
Käse 42
Stückkäse 43
Süßer Cashew-Käse 44
Süßer Mandel-Aufstrich 83
Süßer Mandel-Käse 44
Süßer Sonnenblumenkern- und
Sesamsamen-Käse 45
Süße rote Paprika-Sauce 173
Teriyaki-Sauce 193
Thailändische Gebratene Reisnudelpfanne 194
Tofu-„Eier"-Salat 82
Würziger Cashew-Käse 44
Würziger Mandel-Käse 44
Würziger Sonnenblumenkern- und
Sesamsamen-Käse 45
Zwiebel-Shiitake-Sauce 183
Suppen
Baskischer Limabohnen-Kartoffel-Eintopf
mit Tempeh-„Speck" 137
Borschtsch (russische Rote-Bete-Suppe) 142
Dänische Obstsuppe 58
Erbsen-Sprossen-Suppe 122
Französische Kartoffel-Lauch-Suppe 136
Gazpacho (kalte spanische
Tomatensuppe) 128
Gemüse-Kräuter-Brühe 143
Gurken-Cremesuppe 127
Ingwer-Curry-Mais-Suppe 127
Irischer Gemüse-Graupen-Eintopf 141
Japanische Reis- und Algen-Suppe 130
Karotten-Curry-Suppe 124
Kubanische Schwarze-Bohnen-Suppe 139
Kürbiscreme-Suppe 123
Miso Ramen (japanische Gemüse-Nudel-
Suppe) 131
Miso Shiro (Japanische Suppe aus fermentierten Sojabohnen) 129
Pilz Won Ton (Chinesische Kloßsuppe) 133
Sämige Maissuppe aus Iowa 126
Schweizer Pilzcremesuppe 135
Shiitake-Dashi (japanische Pilzbrühe) 145
Shiitake-Gemüse-Brühe 144
Sonnige Mohrrübensuppe 123
Spanische Erbsensuppe 140
Südamerikanische Maissuppe 125
Vitalitäts-Suppe 122
Yams-Schmaus-Suppe 123
Sushimaki
Gemüsemaki 177
Kalifornische Avocado-Maki 178
Kalifornische Reis-Maki 178
Pikante Avocado-Gurke-Maki 177
Thai-Maki 177
Tofu & Tempeh 143
Balinesischer Gemüse-Nudel-Erdnuss- Salat 110
Baskischer Limabohnen-Kartoffel-Eintopf 137
Chinesischer gebratener Gemüsereis 166
Hawaianische Teriyaki-Tempeh-
Brochettes 193
Japanischer gegrillter Tofu mit Sesam-
Miso-Glasur 191
Miso Ramen (japanische Gemüse-Nudel-
Suppe) 131
Salat Niçoise 99
Tempeh-„Speck" 138
Thailändische Gebratene Reisnudelpfanne 194
Tofu-„Eier"-Salat 82
Tofu-Kürbis-Pie 216
Vietnamesisches Gemüse und Tofu auf Nudeln 195
Urlaubsgerichte
Apfel-Gewürzkuchen 219
Aprikosen-Mandel-Cookies 203
Carob-Dattel-Cookies 204
Carob-Nuss-Konfekt 207
Duftende Zwiebel-Kräuter-Brötchen 155
Französisches Ofengemüse 187
Französische Walnuss-Champignons 78
Gefüllte Tomaten 104
Gehackter Obst-Pie 214
Glasierte Melasse-Zimt-Plundern 152
Kräuter-Käse-Aufstrich 84
Kürbis-Blumenkohl mit Zwiebel-Shiitake-
Sauce 183
Kürbiscreme-Suppe 123
Macadamia-Bananen-Kokosnuss-Cookies 202
Pikante Bratäpfel 61
Sesam-Cashew-Happen 205
Sesam-Tahin-Sauce 182
Süßkartoffel-Pie 215
Sweet Nut'ins 202
Tamari-Mandeln 80
Tofu-Kürbis-Pie 216
Wildreis-Mandel-Pilaf 164
Würziger Pilzbraten mit Sesam-Tahin- Sauce 181
Verschiedenes
Garam-Masala-Würzmischung 162
Knoblauch-Vegannaise 103
Miso Shiro (Japanische Suppe aus fermentierten Sojabohnen) 129
Nussmilch 35,36
Sesam-Tahin-Sauce 182
Tempeh-„Speck" 138
Tofu Sour Cream 143
Vorspeisen
Antipasti (Siziiianische Vorspeisenplatte) 72
Artischockenpastete 84
Auberginenkaviar 81
Baba Ghanouj (Auberginen-Sesam-Dip
aus dem Mittleren Osten) 92
Cashew-Butter 83
Dolmas (Griechischer Gewürzreis in
Weinblättern) 73
Französischer, im Ofen gerösteter
Knoblauch 76
Französischer Zwiebel-Dip 87
Französische Walnuss-Champignons 78
Gefüllte Champignons 77
Gerösteter Knoblauch-Käse-Aufstrich 87
Gewürzte Kichererbsen-Nüsse aus dem
Mittleren Osten 79
Gewürzte Sonnenblumenkerne 80
Grillpilze 160
Guacamole (Mexikanischer Avocado- Dip) 91
Hummus (Traditioneller Libanesischer
Kichererbsen- und Sesam-Dip) 94
Indonesischer Erdnuss-Dip 89
Italienische Gegrillte Artischockenherzen 75
Italienische Pesto-Mandel-Torte 85
Japanische Sushimaki (in Algenblätter
eingerolltes Gemüse) 177
Kalte japanische Nudelhappen 71
Kräuter-Käse-Aufstrich 84
Mediterrane Grüne-Oliven- und Pesto-
Tapenade 89
Mediterrane Schwarze-Oliven- und
Walnuss-Tapenade 90
Mexikanische Tomaten-Salsa 69
New Age Hummus (Gekeimter
Kichererbsen- und Sesam-Dip) 93
Pikantes Thailändisches Gurkengewürz 70
Pikante Linsen-Nüsse 79
Sesam-Aufstrich aus dem Mittleren
Osten 88
Süßer Mandel-Aufstrich 83
Tamari-Mandeln 80
Tofu-„Eier"-Salat 82
Vietnamesische Salatrollen 175
Wissenswertes
Agar-Agar 214
Artischocken 75
Auberginen, rösten 92
Avocados 91
Balsamico-Essig 173
Basilikum 77
Blätter in feine Streifen schneiden 180
Chilis, scharf 119
Cilantro 176
Datteln 208
Dörren 152
Ei-Ersatz 221
Essbare Blumen 112
Gurken 120
Ingwerwurzel 71
Kerbel 125
Kichererbsen, gekeimt 93
Kichererbsen, gekocht 94
Knoblauch 76
Kokoscreme, Kokosmilch 222
Lauch 109
Limabohnen, gekocht 138
Mais, Körner vom Kolben lösen 126
Mandeln, enthäuten 36
Miso 132
Nährhefe 88
Okra 164
Oregano 118
Petersilie 111
Pilze, getrocknet 144
Polenta 160
Reis, braunen locker zu kochen 130
Schnittlauch 82
Seitan 200
Spargel 108
Suppen, erwärmen 124
Tomaten 104
Tomaten, entkernen 69
Tomaten, lagern 104
Trockenhefe, aktive 156
Vollrohrzucker 209
Zucchini, in Nudelform 172
Zuchtchampignons, säubern und
aufbewahren 186
Zwiebeln, zu Julienne zu verarbeiten 70