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| Dank | 9 | |
| Vorwort | 10 | |
| 1. | Ayurveda und Lebensqualität | 15 |
| Gesundheit und Lebensfreude sind auch bei hohem Lebensstandard | ||
| nicht selbstverständlich | 15 | |
| Wodurch zeichnet sich die wahre Lebensqualität aus? | 20 | |
| 2. | Was ist Ayurveda? | 25 |
| Individuelle Urschwingung und beeinflusstes Schwingungsmuster | ||
| (Prakriti, Vikriti, Doshas) | 26 | |
| Der grobstoffliche und der feinstoffliche Mensch (Koshas) | 31 | |
| Feinstoffliche Prinzipien oder Qualitäten (Gunas) | 33 | |
| Die Wirkung von Bioenergien (Doshas) und Qualitäten (Gunas) | 35 | |
| 3. | Grundlagen der ayurvedischen Psychologie | 37 |
| Was ist ayurvedische Psychologie? | 37 | |
| Was meinen wir, wenn wir von Energie sprechen? | 42 | |
| Die Struktur der Psyche aus ayurvedischer Sicht | 44 | |
| Das ayurvedisch-psychologische Modell der psychischen Struktur | 46 | |
| Die einzelnen Schichten der Psyche | 49 | |
| Innerer Geist | 51 | |
| Die Seele (Jivatman) | 51 | |
| Innerste Geistebene (Chitta) | 53 | |
| Mittlerer Geist | 57 | |
| Die kosmische Intelligenz (Buddhi) | 58 | |
| Äußerer Geist | 60 | |
| Das Ego (Ahamkara) | 61 | |
| Der Intellekt (Manas) | 64 | |
| Sinnes- und Tatorgane (Indriyas und Karmendriyas) | 66 | |
| 8 | ||
| Der Zusammenhang der Schichten der Psyche mit den Doshas | ||
| und den Elementen | ||
| Die ayurvedische Psychodynamik | 69 | |
| Die Dynamik zwischen den Schichten im Uberblick | 71 | |
| Die innere Dynamik des Intellekts (Manas) | 75 | |
| Die innere Dynamik des Ego (Ahamkara) | 77 | |
| Die Dynamik zwischen Ego (Ahamkara) und der Alltagsintelligenz (Manas) | 79 | |
| Die innere Dynamik der kosmischen Intelligenz (Buddhi) | ||
| und die Dynamik zwischen Buddhi und den übrigen Instanzen | 82 | |
| Die Dynamik der innersten Geistebene (Chitta) | 87 | |
| Die Dynamik der Seele (Jivatman) | 91 | |
| Zusammenfassung und Schlussbemerkung zur Psychodynamik | ||
| (Das psychodynamische Modell) | 95 | |
| 4. | Die Energietheorie | 97 |
| Die drei Energieformen im Ayurveda | 100 | |
| Ojas | 102 | |
| Die vitale Essenz (Paramojas) | 102 | |
| Die aktualisierte Energie (Aparamojas) | 104 | |
| Tejas | 106 | |
| Prana | 106 | |
| Störungen des Energiehaushaltes | 107 | |
| Zusammenfassung | 107 | |
| 5. | Psychologische Phänomene aus ayurvedischer Sicht | 109 |
| Die Selbstbewertung | 109 | |
| Krisen | 113 | |
| Posttraumatische Belastungsstörung | 118 | |
| Burnout | 121 | |
| Was ist ein Burnout? | 122 | |
| Wie entsteht ein Burnout? | 123 | |
| Risikofaktoren, die in der Persönlichkeit liegen | 125 | |
| Wie geht die ayurvedische Psychologie mit Burnout um? | 126 | |
| 6. | Ayurvedische Psychologie - ein zeitgemäßer psychologischer Ansatz | 132 |
| Systemkategorien und Lösungsansätze | 132 | |
| Lineare Systeme | 139 | |
| Komplexe Systeme | 140 | |
| Dynamisch-komplexe Systeme | 141 | |
| Dynamisch-hochkomplexe Systeme | 142 | |
| Vertrauen reduziert Komplexität! | 144 | |
| 7. | Ayurvedisch-psychologische Lebensberatung und Therapie | 146 |
| Die spirituellen Aspekte in der ayurvedischen Psychologie | 147 | |
| Die Methoden der ayurvedischen Psychologie | 149 | |
| Ayurvedische Konstitutionsbestimmung: Prakriti und Vikriti | 151 | |
| Selbstexploration im Gespräch | 151 | |
| Meditation | 154 | |
| Körperdialog | 155 | |
| Mantras | 161 | |
| Lernimpulse | 163 | |
| 8. Übungsprogramm für mehr Lebensfreude, Wohlbefinden | ||
| und Gesundheit | 165 | |
| Selbstfindung | 165 | |
| Das Programm zum Finden des wahren Selbst | 169 | |
| Überdenken Sie Ihre Situation | 169 | |
| Bestimmen Sie Ihre Doshakonstellation | 170 | |
| Refklektieren Sie über sich selbst | 170 | |
| Meditieren Sie | 173 | |
| Hören oder singen Sie Mantras | 176 | |
| Der Dialog mit dem eigenen Körper | 176 | |
| Wahrnehmungsschulung | 179 | |
| Persönlichkeitsentwicklung | 180 | |
| Affirmationen (Samkalpas) | 180 | |
| Entwicklung der transformativen Fähigkeiten | 181 | |
| Zusätzliche Aspekte, die zu mehr Lebensfreude, Wohlbefinden | ||
| und Gesundheit führen | 182 | |
| Schlussbemerkung | 182 | |
| Endnoten | 183 | |
| Literatur | 184 | |
| Glossar | 18 | |
| Stichwortverzeichnis | 190 | |
Stichwortverzeichnis
A
Abwehrmechanismen 97
Affirmationen 130-131, 180
Ahamkara 48-49, 60, 61-63, 72-73, 77-81, 84-86, 95, 110-113, 125, 128, 165-167
Ahamkara-Manas-Gebilde 59, 61, 85- 86, 112, 116, 128
Aktualisierte Energie 102, 104
Aktualisierung 88, 90, 100, 104
Aktualisierungstendenz 41
Ananda 52-53, 93, 155
Anandamaya-Kosha 31, 48, 54
Anhaftung 16, 17, 51, 64, 69, 75,
85-86, 115, 120, 151, 153
Aparamojas 102, 104-105, 123
Atman 31, 39, 42, 52
Außenorientierung 62, 77, 121
Äußerer Geist 60
B
Bewusstsein 18, 32, 44-45, 119, 154, 173
Bhagavad Gita 33, 37, 52, 132, 170
Bhakti 105
Blockaden 53, 91, 93-94, 156
Blockierung 68, 73, 84, 89, 94, 106, 116-117, 120, 129, 150, 155, 159, 162, 165, 174, 176, 178
Brahman 40, 42, 52
Buddhi 17, 47, 48-49, 51, 57, 58-60, 65, 68, 73, 79, 82-86, 94-95, 110, 119, 123-124, 126, 130, 150-153, 156, 165
Burnout 87, 99-100, 102, 121-122, 123, 126
C
Chitta 47-49, 51, 53-57, 59, 68, 71-74, 78, 82-84, 86-94, 110, 119, 124, 128-129, 150, 155-156, 165, 178
Cit 52
Compliance 131
D
Darshana 38, 164
Depression 99, 106, 125
Depressionen 15, 119
Dharma 58-59, 89
Dosha 26-30, 35, 68, 100, 107, 125,
143, 170
Doshabestimmung 127, 170
Doshakonstellation 28-30, 170
Durchschlafstörungen 90
Dynamisch-hochkomplex 139
dynamisch-hochkomplexes System 60
dynamisch-hochkomplexe Systembe- reiche 94
dynamisch-hochkomplexe Systeme
138, 142, 144
dynamisch-komplexes System 141-145
dynamisch-komplexe Systeme 141
E
Echtheit 147-148, 150
Ego 32, 46-47, 49, 52, 60-62, 65, 77,
79, 85-86, 96, 123-124, 153, 167
egogesteuertes Buddhi 86
Einfühlsamkeit 127, 147-148, 150
Energie 16, 18, 23, 39, 42-44, 52-53, 63, 69, 83, 86, 91, 93-94, 97-107, 112, 121-122, 130, 144, 152, 166, 174, 181
Erleuchtung 38, 52
F
Frawley, David 66, 85, 100, 106-107
G
Gedankenwelle 54, 87, 157
Geist 28, 30, 32, 41-42, 45-46, 49-51, 57, 60-61, 66-69, 83, 86, 90-91, 93, 96, 100, 107, 154
Gelassenheit 23, 32, 35, 45
Glaube 39, 55-57, 92, 143
Glückseligkeit 31-32, 51, 53-54, 91, 93-95, 155, 173-174
Guna 33-35, 54, 120, 143, 173
H
Handlungsintelligenz 46, 64
Handlungsorgane 46, 66-67, 71, 73.
Siehe auch Tatorgane Harmonisierung 94,131,150,161-162
humanistische Psychologie 39,41, 62, 91
I
Illusion(-en) 61-63, 69
Indriyas 17, 47, 66, 124
Innerer Geist 50-51,96
Intellekt 47, 49, 58, 64, 79, 122, 163
Intelligenz 17, 19, 41, 46-47, 49, 57- 58,61-62, 66, 79, 82, 85-87, 110, 123,153,156
Interdependenzdenken 40, 149
J
Jivatman 39, 47-49, 51-53, 55, 71, 83, 91, 93-94, 154, 165, 176
K
Kapha 27-30, 35, 68, 100-101, 116, 120, 126
Karma 38, 55, 88-89
Karmendriyas 47-48, 66, 105
komplexe Systeme 138, 140
Komplexitätsstufe 132-133, 135
Konditionierungen 54, 57, 60, 83-84,
124,154
Konflikt 61, 156
Konstitution 26-27, 125
Konstitutionsbestimmung 150-151
Körperdialog 92, 118, 121, 130, 134,
150, 155-157, 159-161, 176
Kosha 31-32, 47-49
Kraftort 172
Krise 104, 113-116, 118
L
Lebensberatung 129, 146-148
Lebensenergie 27, 56, 100, 106, 122
Lebenskraft 32, 52-53, 91, 100, 155
Lebensqualität 15, 17, 20-23, 38, 113
Lernimpuls 128, 150, 163-164
Liebe 35, 53, 55-57,91,94, 97,154, 167
lineare Systeme 138, 139-141
M
Manas 47-48, 50-51,60,63,64-66,69, 71-73, 75-80, 84, 96, 124, 142, 153
Manas-Ahamkara-Gebilde 48, 51, 74
Manifestation 31, 38-39, 42, 54, 62,
89, 99, 142, 156
Mantra 91, 106, 118, 129-130, 134,
150, 161-163, 176
Maya 16, 61, 63
Meditation 46, 53, 90-91, 118, 129,
134, 150, 154-155, 173-174
mittlerer Geist 50, 57, 96
Motivation 42, 63- 64, 98, 128, 149-150
N
Nyaya 38 0
Ojas 68-102, 103, 106-107, 122
P
Paramojas 102-104, 115, 122-123, 167
Pitta 27-30, 35-36, 68, 100, 116-117, 120, 126
Posttraumatische Belastungsstörung
84, 118,119
Potential 39, 52, 89, 102, 142, 148,
165, 176
Potentialität 38, 54, 99, 144
Prägungen 23, 28, 41, 47, 51, 54-55, 57, 74, 85, 88, 91, 110, 124-125, 153,156
Prakriti 26-27, 29-30, 41-42, 127,
148, 151, 170
Prana 51, 55-56, 68, 100-102, 104,
106-107
Pranayama 99, 106, 117, 131
Psyche 32, 40, 44, 46-47, 49, 52, 68, 176
Psychodynamik 69, 71-72, 76, 83, 95
Purusha 42
Q
Quantenphysik 38-39, 42, 89, 142
R
Rajas 33, 35, 54, 69, 90, 117-118, 120, 122, 128, 173
Reinkarnation 38
Rhythmus 107, 117, 161, 163
Rishis 25, 37, 42, 99
Rogers, Carl R. 41, 62, 77, 91, 147
Rückkopplungen 138, 140-141
s
Samadhi 90
Samkalpas 130-131, 180-181
Samkhya 38, 44, 49
Samskaras 54, 56, 74, 87-88, 90, 93,
153,157
Sat 52
Sattva 33, 35, 54, 68, 91, 118, 121- 122, 156, 173, 182
Schwingungsfeld(-es) 147, 148
Schwingungsmuster 26-27, 30-31,
144, 151, 161
Seele 31, 38-40, 46-47, 49, 51-52, 91, 120-121, 128, 144, 147, 149, 154
Selbst 18,23,37,38-39,49,51-52, 62, 71, 91, 94, 121, 147, 154, 165-169
Selbstbestätigung 64, 80, 86
Selbstbewertung 109, 110
Selbsterkenntnis 52-53
Selbstexploration 56, 83, 118, 150-
153, 156, 171
Selbstkonzept 62, 64, 77-78
Selbstreflexion 127-129, 170-173
Selbstverwirklichung 23, 52-53, 63
Selbstwahrnehmung 61-62, 119
Selbstwertgefühl 23, 40, 62, 110-112, 166
Shakti 52-53, 91, 93-94, 102, 144, 155, 174
Sinnesorgane 47,65-67,72,75,86,152
Sozialkompetenz 38, 133-134, 138- 139, 142
Spiritualität 26, 32-33, 37, 39-40, 41, 102, 134, 139, 144, 182
spirituelle Energie 83, 93, 102, 176
Stressbewältigungsstrategien 125-126
Systeme 136-142
Systemkategorie(-n) 132, 138-139,
142, 144
Systemtheorie 132, 142, 146
T
Tamas 33, 35, 54, 68, 90, 120-122, 173
Tatorgane 47, 65, 66-67. Siehe
auch Handlungsorgane Tejas 68, 100-102, 104-106, 107
Trauma 118-119, 121, 146
Tridosha 29
u
Upanishaden 31, 37, 109, 154
Urschwingung 26-28, 30, 39, 41, 148, 151
V
Vaisheshika 38
Vata 27-30, 35, 68, 100-101, 107, 120, 126
Vedanta 38-39, 44, 49
Vertrauen 144, 163, 166
Vikriti 26, 30, 105, 122, 125, 127,
150-151
vitale Essenz 102
Vritti(-s) 54-55, 87-90, 93, 153, 157
W
wahres Selbst 23, 39, 41, 52, 91, 149,
154, 165, 167
Wahrnehmungsschulung 130, 179
Wertschätzung 127, 147-148, 150
Wohlwollen 127, 147-148, 150
Y
Yoga 26, 38, 44, 106, 148, 182
Z
Zufriedenheit 20, 69, 78
