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| Vorwort | 4 | |
| 1 Einleitung | ||
| Ein perfekter Skitourentag | 13 | |
| 2 Geschichte des Skitourensports | ||
| 2.1 | Die Erfindung des Skis | 17 |
| 2.2 | Entwicklung des Skisports | 17 |
| 2.3 | Breitensport Skitourengehen | 19 |
| 3 Ausrüstung | ||
| 3.1 | Tourenski | 21 |
| 3.1.1 | Funktionalität und Mode | 21 |
| 3.1.2 | Aufbau | 22 |
| 3.1.3 | Geometrie und Einsatzzweck | 23 |
| 3.1.4 | Skipflege | 24 |
| 3.2 | Tourenbindung | 24 |
| 3.2.1 | Rahmenbindungen | 25 |
| 3.2.2 | Pin-Systeme | 26 |
| 3.2.3 | Ultra-Leicht-Bindungen | 26 |
| 3.2.4 | Freeridebindungen | 26 |
| 3.2.5 | Bindungszubehör | 27 |
| 3.3 | Steigfelle | 27 |
| 3.3.1 | Aufbau der Felle | 27 |
| 3.3.2 | Auswahl des Steigfells | 28 |
| 3.3.3 | Befestigungssysteme | 28 |
| 3.3.4 | Pflege und Lagerung | 29 |
| 3.3.5 | Nachbehandlung der Klebefläche | 29 |
| 3.3.6 | Lebensdauer | 29 |
| 3.3.7 | Fellreparatur auf Tour | 30 |
| 3.4 | Tourenskischuhe | 30 |
| 3.4.1 | Aufstiegsorientiert | 30 |
| 3.4.2 | Abfahrtsorientiert | 31 |
| 3.4.3 | Aufbau der Tourenschuhe | 31 |
| 3.5 | Skistöcke | 31 |
| 3.6 | Lawinenverschütteten-Suchgeräte (LVS) | 32 |
| 3.6.1 | Pieps | 32 |
| 3.6.2 | Mammut Barryvox | 33 |
| 3.6.3 | Ortovox | 33 |
| 3..4 | Arva | 33 |
| 3.6.5 | BCA | 33 |
| 3.7 | Lawinenschaufeln, Lawinensonden | 34 |
| 3.8 | Weitere Sicherheitssysteme | 34 |
| 3.8.1 | Lawinen-Airbag-System | 34 |
| 3.8.2 | Avalung | 34 |
| 3.8.3 | Avalanche-Ball | 35 |
| 3.9 | Sonstige Ausrüstung | 35 |
| 3.9.1 | Rucksack | 35 |
| 3.9.2 | Biwaksack | 36 |
| 3.9.3 | Erste-Hilfe-Ausrüstung | 37 |
| 3.9.4 | Sonnenschutz | 37 |
| 3.9.5 | Skihelm | 38 |
| 3.10 | Bekleidung auf Skitouren | 38 |
| 3.10.1 | Basisschicht | 39 |
| 3.10.2 | Isolationsschicht | 39 |
| 3.10.3 | Witterungsschutzschicht (»Shell«) | 39 |
| 3.10.4 | Skitourenhose | 40 |
| 3.10.5 | Handschuhe | 40 |
| 3.10.6 | Sonstige Bekleidung | 40 |
| 3.11 | Ausrüstung für anspruchsvollere Touren | 40 |
| 4 Gehtechnik im Aufstieg | ||
| 4.1 | Aufstieg mit Ski und Fellen | 43 |
| 4.1.1 | Basistechnik | 43 |
| 4.1.2 | Kurven bewältigen | 45 |
| 4.1.3 | Spitzkehre (Kickkehre) | 46 |
| 4.1.4 | Gehen mit Harscheisen | 47 |
| 4.2 | Gehen ohne Ski | 47 |
| 4.2.1 | Skitransport bei Tragestücken | 48 |
| 4.2.2 | Gehtechnik im Schnee | 49 |
| 4.2.3 | Gehen mit Steigeisen und Pickel | 49 |
| 4.3 | Abfahren mit Fellen | 51 |
| 4.4 | Spuranlage | 51 |
| 4.5 | Aufstiegsmöglichkeiten für Snowboarder | 52 |
| 4.5.1 | Aufstieg mit Ski | 52 |
| 4.5.2 | Aufstieg mit Schneeschuhen | 53 |
| 4.5.3 | Splitboards | 54 |
| 4.5.4 | Allgemeines | 54 |
| 5 Abfahrtstechnik | ||
| 5.1 | Grundtechniken | 57 |
| 5.1.1 | Kanten | 57 |
| 5.1.2 | Belasten | 58 |
| 5.1.3 | Drehen | 59 |
| 5.2 | Fahrtechniken | 59 |
| 5.2.1 Stemmschwung (Stemmbogen).......................... | ||
| 5.2.2 Parallelschwung..................................................... | ||
| 5.2.3 Carvingtechnik....................................................... | ||
| 5.2.4 Talspitzkchrc........................................................... | ||
| Tiefschneefahren in verschiedenen Schneearten | ||
| 5.3.1 Tragender Harsch oder Firn.................................. | ||
| 5.3.2 Pulverschnee .......................................................... | ||
| 5.3.3 Nassschnee, Sulzschnee ....................................... | ||
| 5.3.4 Bruchharsch und Faulschnee ............................... | ||
| Notfall Lawine | ||
| Verhalten in einer Lawine............................................ | ||
| 6.2 Bedeutung der Kameradenrettung | ||
| 6.3 Voraussetzungen für eine wirkungsvolle Kameradenrettung ... | ||
| 6.3.1 Praxistaugliche und vollständige Sicherheitsausrüstung........ | ||
| 6.3.2 Regelmäßiges Üben ..................................................................... | ||
| 6.4 Rettungsaktion...................................................................................... | ||
| 6.4.1 Organisation ................................................................................. | ||
| 6.4.2 Signalsuche ................................................................................... | ||
| 6.4.3 Grobsuche ..................................................................................... | ||
| 6.4.4 Feinsuche....................................................................................... | ||
| 6.4.5 Sondieren (Punktortung)............................................................. | ||
| 6.4.6 Schaufelstrategie.......................................................................... | ||
| 6.4.7 Mehrfachverschüttungen............................................................ | ||
| 6.4.8 Bergung und Versorgung............................................................ | ||
| 7 Lawinenkunde | ||
| 7.1 Die weiße Gefahr.................................................................................. | ||
| 7.1.1 Zahl der Lawinenunfälle.............................................................. | ||
| 7.1.2 Todesfallrisiko bei Lawinenabgängen........................................ | ||
| 7.1.3 Möglichkeiten und Grenzen der Lawinenkunde...................... | ||
| 7.2 Lawinentypen........................................................................................ | ||
| 7.2.1 Lockerschneelawine ..................................................................... | ||
| 7.2.2 Gleitschneelawine ........................................................................ | ||
| 7.2.3 Schneebrettlawine ....................................................................... | ||
| 7.2.4 Weitere Lawinentypisierungen ................................................... | ||
| 7.3 Einflussgrößen der Schneebrettgefahr | ||
| 7.3.1 Gebundener Schnee..................................................................... | ||
| 7.3.2 Gleitschicht.................................................................................... | ||
| 7.3.3 Hangneigung ................................................................................ | ||
| 7.3.4 Belastung der Schichtverbindung.............................................. | ||
| 7.4 Gefahrenmuster.......................................................................... | ||
| 7.4.1 Neuschnee...................................................................................... | ||
| 7.4.2 Triebschnee.................................................................................... | ||
| 7.4.3 Nassschnee.................................................................................... | ||
| 7.4.4 Altschnee............................................................ | ||
| 7.5 Lawinenlagebericht (LLB)........................................... | ||
| 7.5.1 Lawinengefahrenstufen................................... | ||
| 7.5.2 Aufbau des Lageberichts................................. | ||
| 7.5.3 Anwendung des Lawinenlageberichtes ........ | ||
| 7.5.4. Bezug des LLB .................................................. | ||
| 7.6 Die Filtermethode 3x3 nach Werner Munter | ||
| 7.6.1 Regional (Tourenplanung)............................... | ||
| 7.6.2 Lokal (auf Tour)................................................. | ||
| 7.6.3 Zonal (Einzclhang)............................................ | ||
| 7.7 Die SnowCard........................................................... | ||
| 7.7.1 Aufbau der SnowCard ..................................... | ||
| 7.7.2 Entscheidungshilfe SnowCard........................ | ||
| 7.8 Entscheidungsstrategie | ||
| 7.8.1 Basislevel............................................................. | ||
| 7.8.2 Fortgeschrittenes Level.................................... | ||
| 8 Skihochtouren | ||
| 8.1 Sichern am Gletscher................................................. | ||
| 8.1.1 Entscheidung für oder gegen das Seil ............ | ||
| 8.1.2 Seilschaftsauftcilung.......................................... | ||
| 8.1.3 Richtiges Anseilen .............................................. | ||
| 8.1.4 Aufstieg am Seil.................................................. | ||
| 8.1.5 Abfahrt am Seil................................................... | ||
| 8.2 Spaltenbergung .......................................................... | ||
| 8.2.1 Halten des Sturzes.............................................. | ||
| 8.2.2 Mannschaftszug ................................................. | ||
| 8.2.3 Lose Rolle............................................................. | ||
| 8.2.4 Schweizer Flaschenzug ...................................... | ||
| 8.2.5 Prusiktechnik....................................................... | ||
| 8.3 Sichern in Fels und Eis | ||
| 8.3.1 Fixpunkte auf Skitouren .................................... | ||
| 8.3.2 Verwendung von fixem Sicherungsmaterial ... | ||
| 8.4 Gehen mit Steigeisen und Pickel | ||
| 8.5 Höhenakklimatisation und -adaption | ||
| 9 Orientierung | ||
| Umgang mit der Karte .......................................... | ||
| 9.1.1 Maßstab........................................................... | ||
| 9.1.2 Kartendatum ................................................... | ||
| 9.1.3 Koordinatengitter........................................... | ||
| .1.4 Höhenlinien (Isohypsen)................................. | ||
| .1.5 Geländeformen in topografischen Karten ... | ||
| 9.2 Orientierung mit weiteren Hilfsmitteln ........................................ | ||
| 9.2.1 Höhenmesser .............................................................................. | ||
| 9 2 2 Kompass/Bussolo ........................................................................ | ||
| 9.3 Orientierung mit GPS .................................................................... | ||
| 9.3.1 Funktionsweise der GPS-Navigation ........................................ | ||
| 9.3.2 Grundlegende Vorgehensweise bei der GPS-Orientierung | ||
| 9.3.3 Grundbegriffe ............................................................................ | ||
| 9.3.4 Digitale Kartensoftware............................................................. | ||
| 9.3.5 GPS-Geräte .................................................................................. | ||
| 10 Wetter | ||
| 10.1 Allgemeines ......................................................................................... | ||
| 10.2 Grundlagen .......................................................................................... | ||
| 10.2.1 Luftdruck und Luftdruckgebilde ............................................ | ||
| 10.2.2 Strahlung und Temperatur...................................................... | ||
| 10.2.3 Luftfeuchtigkeit und Niederschlag ........................................ | ||
| 10.2.4 Topografie ................................................................................. | ||
| 10.3 Typische Wetterlagen ........................................................................ | ||
| 10 3.1 Nordstaulage ............................................................................ | ||
| 10.3.2 Westlage.................................................................................... | ||
| 10.3.3 Italientief ................................................................................... | ||
| 10.3.4 Hoch über Mitteleuropa.......................................................... | ||
| 10.4 Anwendungsbeispiele ....................................................................... | ||
| 10 4.1 Schneefallgrcnze ...................................................................... | ||
| 10.4.2 Neuschnecmenge..................................................................... | ||
| 10.4.3 Sichtbcdingungen.................................................................... | ||
| 10.4.4 Firn und Harsch ........................................................................ | ||
| 10.4.5 Bruchharsch oder Pulver ......................................................... | ||
| 11 Tourenplanung | ||
| 11.1 Gebietsauswahl................................................................................... | ||
| 11.1.1 Frühwinter (November und Dezember) ................................ | ||
| 11.1.2 Hochwinter (Januar, Februar) .................................. | ||
| 11.1.3 Spätwinter (März) .................................................................... | ||
| 11.1/1 Frühjahr (April und Mai).......................................................... | ||
| 11.2 Datensammlung ................................................................................. | ||
| 11.2.1 Gelände ..................................................................................... | ||
| 11.2.2 Verhältnisse............................................................................... | ||
| 11.2.3 Wir und die anderen................................................................ | ||
| 11.3 Detailplanung ..................................................................................... | ||
| 11.3.1 Anreise, Übernachtung ........................................................... | ||
| 11.3.2 Ausrüstung................................................................................ | ||
| 11.3.3 Zeitablauf .................................................................................. | ||
| 11.3.4 Lawinenlage.............................................................................. | ||
| 11.3.5 Routenverlauf und Checkpunkte ........................................... | ||
| 70 | ||
| .4 | Digitale Tourenplanung | 156 |
| 114 | ,1 Arbeitsumgebung | 156 |
| 11.4.2 | Route planen | 157 |
| 12 Unterwegs in der Gruppe | ||
| 12.1 | Verantwortung | 161 |
| 12.2 | Gruppenbildung | 161 |
| 12.3 | Gruppenorganisation | 162 |
| 12.3.1 | Materialcheck | 162 |
| 12.3.2 | LVS-Gerätecheck | 163 |
| 12.3.3 | Aufstieg | 163 |
| 12.3.4 | Abfahrt | 164 |
| 13 Verhalten auf Skitour | ||
| 13.1 | Verhaltenstipps im Tourenbereich | 167 |
| 13.2 | Skitouren auf Pisten | 169 |
| 13.3 | Skibergsteigen umweltfreundlich | 169 |
| 14 Anhang | ||
| 14.1 | Checkliste Ausrüstung | 173 |
| 14.2 | Informationsquellen | 174 |
| 14.3 | Literaturverzeichnis | 175 |
| 14.4 | Wichtige Knoten | 176 |
| Register | 178 | |
| Bildtexte.........................................................................................................isi | ||
| Impressum | 184 | |
A
Abfahrt am Seil 109
Abfahrt mit Fellen 51
Abfahrt mit Gruppe 164
abfahrtsorientiert 31
Abfahrtstechnik 57-67
Abkanten 57
ABS-Rucksäcke 34
Abstrahlung 143
Achterknoten 176
Adaption 118
Adhäsionseffekte 29
Airbag 34, 69
Akklimatisation 118
Alarmzeichen 88, 97
Alpenvereinskarte, digital
156
Altschnee 92
Ankerstich 176
Anreise 151
Anseilen 106, 108
Anseilknoten 108
Anstellen 28
Atemhöhle 70, 78
Aufkanten 57
Aufstieg, Gehtechnik 43-55
Aufstieg mit Gruppe 163
aufstiegsorientiert 30
Auslöseverhalten, Bin- dung 25-27
Ausrüstung 21-41, 108, 152
Ausrüstung, Checkliste 173
Avalance-Ball 35
Avalung 34, 69
B
Befestigungssysteme für
Felle 28
Bekleidung 38
Belasten der Ski 58
Bergungstod 78
Bergungszeit 70
Bergung von Lawinenver- schütteten 77
Bewusstlosigkeit 78
Bindungszubehör 27
Biwaksack 36
Blockbildung 58
Bogenlaufen, -treten 45
Breitensport 17, 19
Bremsknoten 107
Bruchharsch 66, 144
Bussole 127
Carven 62
Carvingtechnik 62
Checkpunkte 96, 153
D
Deklination 127
Detailplanung 151
Deutscher Alpenverein 169
Digitale Tourenplanung 156
Drehen der Ski 59
Drei-Antennen-Gerät 32
Dreikreismethode 76-77
Driften 62
Eigenverantwortung 19
Einzelhang 97, 103
Einzelhangbeurteilung 97
Einzugsbereich 98
Eisschrauben 116
Empfangsfunktion 163
Entlasten 58
Entlastungsabstände 91
Entscheidungsfindung
150, 161
E ntscheid u ngsstrateg ie 101
Entwicklung 17
Erfindung des Skis 17
Erste-Hilfe-Paket 37
Erstempfang 73, 77
Erstickungsphase 70
Erwärmung 91
Fahrgemeinschaften 171
Fahrtechniken 59
Faktor Mensch 150
Fangriemen 27, 69
Faulschnee 66
Feinsuche 33, 74, 75
Felle 27-29
Fellkleber 28-30
Filtermethode 3 x 3 95
Firn 64, 143
Fischmaul 84
Fixpunkte 116
Freeridebindungen 26
Freerideski 23
Frontalzackentechnik 50
Frühjahr 148
Frühwinter 147
Funktionswäsche 39
G
Garns 170
Garantenstellung 161
Gardaknoten 114-116
Gebietsauswahl 147
Gebundener Schnee 86
Gefahrenmuster 89
Gefahrenstufe 93
Gehen mit Fellen 43
Gehen mit Steigeisen
49-50
Gehtechnik 43-55
Geländeformen 124
Geländerseil 117
Geschichte des Skilaufs
17-19
Gleitschicht 86
Gleitschnee 91
Gleitschneelawine 84
Gletscher 105
Gletscherregion 105
Global Positioning System
129
GPS 129
G PS-Geräte 132, 156
Grobsuche 73
Grundlawine 85
Gruppenbildung 161
Gruppendynamik 150
Gruppengröße 162
Gruppenorganisation 162
Halbmastwurf 176
Handschuhe 40
Hangexposition 100
Hangneigung 87, 98-99, 106
Hardshell 40
Harsch 143
Harschdeckel 64
Harscheisen 27, 47
Hochdruckgebiet 136
Hochentlastung 66
Hochwinter 148
Höhenkrankheit 118
Höhenlinien 122
Höhenmesser 125, 126
Höhenprofil 123
Holzkern 22
Innenschuhe 31
Isohypsen 122
Italientief 140
Kaltfront 137, 139
Kameradenrettung
69-79
Kanteneinsatz 57-58
Karteeinnorden 127
Kartendatum 122
Kartensoftware 131, 156
Karte, topografische 121,
149, 153
Kickkehre 46-47
Knoten 176
Kompass 127
Koordinatengitter 122
Koppellage 32, 73, 75
Kurventechnik, Aufstieg 45-46
Lawinen-Airbag-System 34
Lawinengefahr 81, 94
Lawinenkunde 81-97
Lawinenlage 152
Lawinenlagebericht 93-95, 174
Lawinenrettung 69-79
Lawinenrisiko 19
Lawinenschaufel 34
Lawinensonde 34, 71
Lawinentypen 83
Lawinenunfälle 81
Lawinenverschütteten-
Suchgeräte 19,32
Leihausrüstung 37
Liegestützstellung 49
Lockerschneelawine 83
Lose Rolle 111-113
Luftdruck 125, 136
Luftfeuchtigkeit 138
LVS 32
LVS-Gerätecheck 163
M
Mannschaftszug 110
Maßstab 121
Mastwurf 176
Materialcheck 162
Mehrfachverschüttung
32-33, 76
Mensch, Faktor 150
Merinowolle 39
Mohair 28
Mohairfelle 28
Munter, Werner 82, 95
Mütze 40
N
Nassschnee 65, 91
Nassschneelawine 83, 85
Neuschnee 89
Neuschneemenge 88, 142
Niederschlag 138
Nordstaulage 139
Notfall 69
Notfallausrüstung 21
Notruf 72
Notrufnummern 174
O
Oberflächenreif 86
Ökologie 52
Orientierung 121-133
Parallelschwung 61
Pausen 164
Peilen 127
Pickel 49
Pickelrettungsgriff 50
Pieps 32
Pin-Bindung 26
Pistenschuhe 37
Pistentouren 169
Prusikknoten 176
Prusikschlinge 115
Prusiktechnik 115
Pulver 144
Pulverschnee 64
Punktortung 74
Q
Querungen 44
R
Radius 23
Rahmenbindungen 25
Rasterkarten 131
Raufußhühner 52, 170
Recco 70
Regen 91
Reglementierung 19
Rettungsaktion 72
Richtung anpeilen 127
Richtung bestimmen 127
Risikobewusstsein 19
Risikoeinschätzung 102
Rocker 24
Routen 130
Routenverlauf 153
Route planen 157
Rucksack 35
Ruhezonen 170
Sackstich 176
Schalenwild 170
Schaufel 34, 71
Schaufelstrategie 75
Schaufeltest 86
Schaumkern 22
Schichtverbindung 88
Schleifknoten 176
Schmelzharschdeckel 64
Schneebrettgefahr 85,
7 79
Schneebrettlawine 84, 97
Schneedecke 94
Schneefahnen 97
Schneefallgrenze 137,
Schneemaul 84
Schneeprofil 87, 98
Schneeschuhe 53
Schneeteller 32
Schrägfahrten 58
Schussflucht 69
Schweizer Flaschenzug 113
Schwimmschnee 86
Seilschaft 106
Seilsicherung 105,116
Setzungsgeräusche 88
Sicherheitsauslösung 25
Sicherheitsausrüstung
32-35, 71
Sichern 105,116
Sichtbedingungen 142
Signalsuche 73
Sitzgurt 106
Skiaufbau 22
Skibergsteigen umwelt- freundlich 169
Skibreite 23-24
Skibremse 27
Skihelm 38
Skihochtouren 105-119
Skipflege 24, 66
Skistöcke 31, 69
Skistopper 27
Skitourenausrüstung
21-41
Skitourenhose 40
Skitourenlehrpfad 19, 163
Skitourenstrümpfe 40
Skitourenwettkämpfe 18
Ski tragen 48
Skiverankerung 113
Snowboard 52-54
SnowCard 98-101
Softshell 40
Software 157
Sonde 34
Sondieren 74
Sonnenschutz 37
Spaltenbergung 109- 116
Spaltensturz 109
Spaltensturzgefahr 105
Spätwinter 148
Spitzkehre 46-47
Splitboard 54
Sprühkleber 30
Spuranlage 51
Spurarbeit 167
Standortbestimmung 128
Staublawine 85
Steigeisen 49
Steigfelle 27-30
Steigfelle reparieren 30
Steighilfe 44
Steigklemmen 113,115
Steinbock 170
Stemmbogen,- schwung 60
Stirnband 40
Stockeinsatz 44, 64
Stockmethode 100
Strahlung 137
Sulzschnee 65
Taillierung 23
Talspitzkehre 63, 66
Temperatur 137
Tiefdruckgebiet 136
Tiefschneebänder 27
Tiefschneefahren 57,
64-66
TLT 31
Topografie 139
topografische Karte 121,
149, 153
Tourenbindung 24-26
Tourenplanung 96, 102,
147-157
Tourenski 21-24
Tourenskischuhe 30
Track 157
Tracks 131
Tragestücke 49
Triebschnee 88, 90
Überlebenswahrschein- lichkeit 82
Übernachtung 151
Ultra-Leicht-Bindungen 26
Umwandlung, abbauen- de 89
Umwandlung, aufbauen- de 87
Unterkühlung 78, 79
Variantenfahren 82
Vektorkarten 132
Verantwortung 161
Verhaltenstipps 167
Verhältnisse 150
Verschüttungstiefe 75
Vertikalzackentechnik 50
V-förmiges Schneeförder- band 75
Vitalfunktionen 77
W
Wachs 24
Waldgebiete 171
Waldgrenze 171
Warmfront 137, 139
Webadressen 174
Wegpunkte 130
Westlage 140
Wetter 135-145
Wettkampfski 24
Wettkampfsport Skiberg- steigen 18
Wiederbelebung 78
Wildfütterung 171
Wildverbiss 170
Windchill-Effekt 36, 38
Windrose 127
Wumm-Geräusch 88
