Abhinivesha 22, 23
Abstinenz 26
Achtgliedriger Pfad 20,
24-31, 39, 40, 218
Ahimsa 26, 46
AjnaChakra 37
Alltag 29
Anahata Chakra 37
AnahataNadam 39
AnandaYoga 45
Anandamaya Kosha 35
Angst 23, 218
AnjaliMudra 39
Annamaya Kosha 34
Antara kumbhalca 218
AnusaraYoga 47
Aparigraha 26
Asanas 8, 24, 30, 48 ff.
Ashtanga Marga 24
Ashtanga Yoga 24,45,47
Asmita 22
Asteya 26
Atem 30, 40, 46, 218, 220,
226, 228, 231
Atem
-bewusstsein 218, 220
-Meditation 230
-pausen 218
-räume 220
-Übungen 43, 45, 46,
218, 219, 221
-verhaltung 218, 219, 221
Atman 14, 18, 35
Aufwärmen 61, 62, 65, 69
Ausdauer 6, 28
Ausgeglichenheit 6,18,
36, 50, 227
Ausrichtungsprinzip 51
Avidya 22
Ayurveda 46
Js
Bahya kumbhalca 218
Äalance 227
Bandhas 38, 52-53
Basischalcra 37
Basti/Vasti 38
Beobachten 27, 29, 226,
228, 229
Bestimmung 17
Bewahrer der Welt 15
Bewusstseinsebenen 228
Bewusstseinszustand 228
Bhagavadgita 12, 13,16, 40
Bhalcti Yoga 40, 42, 46
BikramYoga 46
Blickrichtung 53
Blockaden 25, 30, 35, 36,
37, 39
Brahma 15
Brahmacharya 26
Brahman 17,18
Brahmanen 14,16, 20
Buddha 15
Buddhismus 17, 31, 33
Chakren 33, 36-37
Tanten 6, 39, 40, 45, 46
Choudhury, Bilcram 46
Dinkmuster 30
Öenkpfade 226
Desai, Amrit 46
Desikachar, T.K.V. 43,
44, 45
Dharana 24, 30
Dharma 17, 40
Dhauti 38
Dhyana 24, 30, 225-231
Dhyana Mudra 39
Drishti 53
Drittes Auge 230
Drittes-Auge-Chakra 37
Dualistische Sicht 18
Durchhaltevermögen 6, 28
Dvesha 22, 23
Egoismus 22
Ehrlichkeit 26
Einschränkungen 235
Emotionen 18, 30, 32
Energetische Körper 32
Energie 6, 30, 34-40, 46,
216-223
Energie -bloclcaden 32
-fluss 36,38,39,41,230
-lcanäle 33, 34, 35, 38
-körper 34
-lenkung 8, 217
-muster 230
-Zentren 33, 36, 37
Entspannung 228
Erleuchtung 7, 25, 31, 37, 226
Ernährung 28, 38
Erwartungshaltungen 22, 25, 26, 30
Fakir 14, 23
' Falsches Wissen 22
Flexibilität 6, 50
Freiheit 6, 22, 24, 25, 31,
37, 39, 40, 47
Friend,John 47
Funktionsweise des Geistes 6, 13, 20
Gjinnon, Sharon 46
^Igenzug 51
Gelassenheit 27, 39, 226, 227
Gelenlcmobilisation 56
Genussmittel 26
Gesang des Erhabenen 16
Gewaltlosigkeit 26, 27
Glauben 13
Glaubenssätze 20, 30
Glückseligkeitskörper 35
Göttlichkeit 13, 29, 39
Grenzen 17, 28, 30, 46, 51
Grundvertrauen 25, 29
Gunas 18
Gurus 40
-Falben-Wollen 22
FÄlschakra 37
Harmonie 6, 27, 30, 47
HathaYoga 8,13,32-39,
41, 42, 43
Hatha Yoga Pradipika 12,
13, 32, 36, 38, 39, 41
Historischer Yoga 40
Herzchalcra 37
Hilfsmittel 53
Hindernisse 20, 22, 43
Hinduismus 15, 31, 33,
42, 46
Hingabe 29, 37, 39, 40
Höhere Kraft 29
Humor 27
Hygiene 28
Ich-Bezogenheit 22
da 35
Impulse 228
Individuelles Bewusstsein 18
Informationskörper 34
Innenschau 228
Innerer Lehrer 46, 51
Innerer Ton 39
Integraler Yoga 42
Integrativer Yoga 45
Ishvara Pranidhana 29
Iyengar, B.K.S. 6, 43, 45
Iyengar Yoga 45
j
Jainismus 17
Jalandhara Bandha 53
Jivamulcti Yoga 46,47
Jnana Mudra 39
Jnana Yoga 40, 42
Jois, Pattabhi 43, 45
Kama Sutra 33
1 Kapalabhati 38
Karma Yoga 40, 42, 46
Karma 17
Kastensystem 16, 17
Kehlkopfchakra 37
Kest, Bryan 46
Kirtan 46
Klang der Stille 39
Klarheit 6, 18, 20, 23
Klassisch-philosophischer
Yoga 12
Klassischer Yoga 20
Iüeshas 21, 22-23, 24, 25, 35
Konzentration 6, 24, 30,
37, 39, 43, 53, 226, 227
Kopfchalcra 37
Körper der Weisheit 34
Körper -Meditation 230
-Positionen 8, 38
-Verschlüsse 52
T
-H
Koshas 33
Kosmisches Bewusstsein
18, 33, 36
KripaluYoga 46
Krishna 15, 16
Krishnamacharya, T. 42,
43, 45, 46, 47
Kriya Yoga 20, 29, 45
Kronenchakra 37
Kundalini 36, 46
Kundalini Yoga 46
| Lebensenergie 33, 35, 218
i - J
Leh r e r-S c Ii ü 1 e r-Ve r h äl tn i s 14
Leichtigkeit 18, 30
Leid 20, 22, 40
Leistungsvermögen 227
Life, David 46
Loslassen 29,228
Macht 25, 29, 37, 39
Mahabharata 12, 16
Manipura Chalcra 37
Männliche Energie 32,
33, 35
Manomaya Kosha 34
Mantra 39, 46, 230
Mantra-Meditation 230
Maßhalten 26
Maya 18
Meditation 8, 35, 39, 40,
41, 42, 45, 46, 225 ff.
Meditation - in Bewegung 47
-sgegenstand 30
Mobilisation 56-59
Moderner Yoga 42
Mondenergie 221
Mudra-Meditation 230
Mudras 39
MulaBandha 52
Muladhara Chalcra 37
tk T
Nabelchakra 37
Kadis 33, 34-35, 36, 38
Namaste 53
Nauli 38
Neti 38
Nicht-Horten 26
Nicht-Stehlen 26
Nicht-Wissen 22
Nirguna 230
Niyamas 24, 28, 29
OM 39
*t5pferrituale 14
tanjali 8, 12, 20-30, 39, 40, 44
Physische Körper 34
Pingala 35
Positive Effekte 6
Power Yoga 46, 47
Pralcriti 18, 33
Prana 33, 34, 35, 218
Pranamaya Kosha 34
Pranayama 6, 8, 9, 24, 30,
216 ff.
Pratyahara 24, 30
Props 45
Puraka 218
Purusha 18, 33
Raga 22
Raja Yoga 20,40,42
Rajas 18
Rama 15
Rechalca 218
Regulieren 30
Reinheit 18, 28, 31
Reinigungsrituale 38
Reiz-Realction-Schema 23
Religion 13
Religiös geprägter Yoga 8,12
Rishis 35,42
Rückschläge 27,29
Rücksichtnahme 26, 27, 28
Ruhe 226, 227, 231
Ruhiger Geist 6, 21
^adhu 20,21,42
~Saguna 230 r
Sahasrara Chakra 37
Salcralchakra 37
Samadhi 7, 24, 31, 37, 39
Samkya 18
Samslcara 20, 25, 35
Samyama 24, 30
Santosha 28
Sat-chit-ananda 227
Satsang 40
Sattva 18
Satya 26, 40
Schichten des Körpers 33, 34
Sein-Bewusstsein-Glück-
seliglceit 227
Selbst 226, 227, 228
Selbst -bewusstsein 227
-bild 22
-disziplin 28
-erlcenntnis 7, 16, 20, 21,
28, 30, 37, 40, 41
-reflexion 28
-vertrauen 227
Shakti 33, 36
Shat Karma Kriya 38
Shaucha 28
Shiva 14, 15, 33, 36
Siegel des Körpers 39
Sivananda Yoga 45
Solarplexuschakra 37
Sonnenenergie 221
Sri Aurobindo Ghose 42
Stabilität 30, 37, 50
Stirnchakra 37
Störfaktoren im Geist 22, 24
Sushumna 35, 36
Sutra 20
Svadhishthana Chakra Yamas 24, 26, 27 37 *%oga-Sutras 8, 12, 20, 25,
Svadhyaya 28 30, 31
Swami Kriyananda 45 Yogi Bhajan 46
Swami Satchidananda 44
Swami Sivananda Saras- Zufriedenheit 28, 29
wati 42, 45 ^"Zurückziehen der Sinne
Swami Vishnudevananda 30 44
Swami Vivelcananda 42
Tamas 18
Tantrismus 32, 33, 41
Tapas 28
Trataka 38
Trimurti 15
X
Übungszeit 234
T,tldiyana Bandha 52
Universelles Bewusstsein
18, 35
Unterbewusstsein 228
Upanishaden 12, 14, 18, 34
Veden 12,14, 16
'Vegetarismus 27
Verhaltensgebote 26
Verschlüsse des Körpers 38
Verschmelzung 31
Vijnanamaya Kosha 34
Vinyasa Rrama 47
VinyasaYoga 43,45,47
Vishnu 15, 16, 20
Vishuddha Chakra 37
Visualisierung 230
Wahrhaftigkeit 26
Wahrnehmung 6, 21, 22,
23, 24, 30, 39, 230
Weg der Weisheit 40
Weg nach innen 7
Weibliche Energie 32, 33, 35
Weltanschauung 12,13
Wiedergeburt 16, 17
Wirbelsäulenmobilisa-
tion 57, 58
Wurzelchalcra 37
Asanas & Pranayama
sáte ooutíoa §V>vana$ana 67
sáfe o^nfefe wífe^fe^Hñ^ 192 127
SñpñSgS^SñS 128
ápánás^ané» 211
ñl^lñl 119
ardba loadoíba padooollana^ana 118
srdbs etenáñ^ns 92 142
157
sr^áfe piáo^a^sni 206 180
WWfefeñ^HñS 106
Vadcíba padooa^ana 206 87
feááfe trífen^fSñS 89
tiki^sñs 166
ti^SñS 210
fe^trfe 222 158
fefefewsns 140 70
^hüjlpiáH^HñH 172
chandra WdV>ana 222
úwjé^m 68 198
áteñOñ^ñS 131
Úti\ plás 107
sfe 178
oouWoa ^hvsñs^ñs 97
Útñ josás^láV^ánfei 177
sfe pada toundinya^ana i 168
gfea pada boundintja^ana IT
169
gfea pada rajabapoLagaña 111, 138 84
JpíoSDfefe^ñS 104 186
1oanuo>ana«ana 142 21
115
jaleara panivanlana^ana 213
fepáltfeti 222
feññSplá^lñH 187
bulx-ku lagaña 175 121
pipfSñS 196
c^áriAljá^áná 5 112
ü 160
c^Ht^gifSñS 137
ñlár ^fefel 221
háLárájá^ná 125
ñSVE^Sr55 200
psáste^t^^ñs 96
psd^ñgpihtks^ñs 96 206
parwritla Hñdfe ühsñáñH^ñl 149
parwrilta loadla padangu^lba^ana
151
panivriLLa janu Joir^ba^ana 155
pHrWritte 147
parwnlla pra^arila padollana^ana
152
pfejpiVritÜa Inikiná^ané» 148
párivntléa Otfet^SnS 154 86
pár^Wá y^áná 186 98
pH^feht110
p\nó\>& rtáLjUrá^ná 190
pñl^lñltH pácIcJLLáná^ná 102
pOrWttSoSfSña 197
«alacena «arvanaa^ana 185
^alaooVa $V)ir«V>a«ana i 188
fSoJHWittí pñlñigSc55 221
loandloa^ana 133
^á^h^inH 130
¿kaVás^aná 215
^ládha^sns/esufet^w^ 203 199
^itllt 222
ittWt 222
fnfefefi?^ 202
fOpt5 feááfe fen^ns 214
^upU psáiñgofhths^ins 114
WOpts 136
lüñg^fedhHns 222
wgs n&ctta^W 5 62
¿ür>L)éi fe 72
t^á^Sñl 64
líllítíoá^ná 173
tüfe^HñH 174
Lriang ooukbaibapada
pá^cíKirtd L láné^íaná 116
trífenSflñH 88
nááiTpñs fendfe 223
219
üp5T71#7tfe feñl^lñS 108
nñáhvs dksñorsisñs 135
uñáhvs feftsfsns 64
UpdWá oiU71
UrdWá prs^ñtts ¿fepsás^ñs 101
üñdhvH OttSñS^SñH 65 132
ntfets^iñs 81
nttsñ^wsñs 65
Ullloiüa 91
üllloiüa 86
uLlloila Ln^ona^ana 88 205
165 222
vinatíoad rabana ui 126
wafehsársfins n 79
watebsárs^iñs í 78
Viná^áná 204
VÍs^¿aVrilli pñSñSgicíS 221 170
Wifef^HñH 83
Übersetzung der Körperpositionen und Atemübungen
Adler 84
X Ausfallschritt 66
Baum 83
equemer Schneidersitz 202
Bergposition 64
Bogen 131
Boot 200
Brücke 133
Brust-Bein-Dehnung 98
Dem Weisen Ashtavakra gewidmet 180 3em Weisen Bharadvaja gewidmet 158
Dem Weisen Koundinya gewidmet I & II
168, 169
Dem Weisen Marichi gewidmet A 112
Dem Weisen Marichi gewidmet C 160
Dem Weisen Vasishtha gewidmet 165
Dem Weisen Vishvamitra gewidmet 170
Den Westen dehnen 110
Drehsitz 157
Dreieck 88
Dreigeteilte yogische Atmung 220
,in-Bein-über-Arm-Balance 178
yi
; Fersensitz 205
Feueratmung 222
Feuerfliege 173
Fisch 137
Fliegende Krähe 177
Friedvoller Krieger 80
Frosch 140
pbundener Lotus 206
bbundener Seitwinkel 87
Gebundenes Dreieck 89
Gedrehte Haltung in weiter Grätsche 152
Gedrehte Hand-Fuß-Haltung 151
Gedrehte Kopf-Knie-Haltung 155
Gedrehte machtvolle Haltung 154
Gedrehter Halbmond 149
Gedrehter Seitwinkel 147
Gedrehtes Dreieck 148
Gestreckter Seitwinkel 86
Gestützter Kopfstand I & II 188
Gestützter Schulterstand 185
Grätsche im Herunterschauenden Hund 97
Hahn 175
Halber Spagat 142
Halber Lotus 206
Halbmond 92
Halbmond-Variation 128
Hand-Fuß-Haltung (liegend) 114
Hand-unter-Fuß-Position 96
Hand-Zeh-Haltung 91
Hand-zum-Zeh-Position 96
Hände nach oben 64
Handstand 192
Happy Baby Pose 212
Held 204
Heraufschauender Hund 71
Herunterschauender Hund 67
Herzposition 127
Heuschrecke 130
Kamel 132
Kindeshaltung 210
Knie-Brust-Kinn 69
Knie-Kopf-Haltung 115
Knie-Ohr-Haltung 187
Knie-zum-Kinn-Position 211
Knöchel-auf-Knie-Haltung 107
Kobra 70
Königstaube 138
Kopfstand I & II 188
Krähe 166
Kriegerl 78
Krieger II 79
Krieger III 126
Kühlende Atmung 222
Kuhgesicht 104
Liegender Held 136
iegestütz 68
Lotus 206
Löwe 199
achtvolle Haltung 81
Mondatmung 222
rfekte Haltung 203
Pflug 186
Rad 135
Regelmäßige Atmung 221
\»Schädelleuchten 222
MSchiefe Ebene 68
Schildkröte 121
Schulterdruck-Gleichgewicht 172
Schulterstand 185
Schusterhaltung 106
Schusterhaltung im Liegen 214
Seitlicher Pflug 186
Siegreich verlängerte Atmung 219
Sonnenatmung 222
Sonnengruß A 62
Sonnengruß B 72
Spagat 142
Sprünge 74
Squat 196
Stehende Grätsche 101
Stehende Vorbeuge 65
Stock 198
Stuhlposition 81
¡Tänzer 125
"Tbtenposition 215
Twist im Liegen 213
Umgedrehtes Brett 197
^Umgekehrter Krieger 80
Unnatürliche Atmung 222
Unregelmäßige Atmung 221
Unterarmstand 190
"IT TT
Variation Königstaube 111
Vorbeuge im gebundenen halben Lotus
(sitzend, stehend) 118,119
Vorbeuge im halben Helden 116
Vorbeuge in weiter Grätsche (sitzend,
stehend) 102, 108
Vorbeuge mit geradem Rücken 65 174
v Wechselatmung 221
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