Artikel werden geladen
Autoren:
Verlag:
riva Verlag Weitere Titel dieses Verlages anzeigen
| Vorwort von Bas Rutten | 9 | |
| Was ist Krav Maga? | 12 | |
| Woher das System stammt | 14 | |
| Grundlegende Prinzipien | 17 | |
| Krav-Maga-Prinzipien im Geschäfts- und Alltagsleben | 21 | |
| Wie dieses Buch zu benutzen ist | 24 | |
| GELBER GÜRTEL | ||
| Überblick | 31 | |
| Grundhaltungen | 34 | |
| Combatives | 38 | |
| Abwehrtechniken | 64 | |
| Selbstverteidigung | 70 | |
| Sanfte Techniken | 82 | |
| Bodenkampf | 87 | |
| ORANGER GÜRTEL | ||
| Überblick | 97 | |
| Combatives | 100 | |
| Abwehrtechniken | 118 | |
| Selbstverteidigung | 134 | |
| Falltechniken | 150 | |
| Bodenkampf | 152 | |
| GRÜNER GÜRTEL | ||
| Überblick | 171 | |
| Combatives | 173 | |
| Abwehrtechniken | 184 | |
| Fall-und Abrolltechniken | 197 | |
| Selbstverteidigung | 202 | |
| Bodenkampf | 212 | |
| BLAUER GÜRTEL | ||
| Überblick | 233 | |
| Combatives | 238 | |
| Abwehrtechniken | 247 | |
| Abwehr von Stockangriffen | 252 | |
| Abwehr von Messerangriffen | 258 | |
| Abwehr von Angriffen mit Schusswaffen | 260 | |
| Cavaliers | 273 | |
| Bodenkampf | 277 | |
| Takedowns | 286 | |
| BRAUNER GÜRTEL | ||
| Überblick | 291 | |
| Combatives | 294 | |
| Würfe | 300 | |
| Selbstverteidigung | 306 | |
| Abwehr von Messerangriffen | 316 | |
| Abwehr von Angriffen mit Schrotflinten, Sturm- und Maschinengewehren | 330 | |
| Abwehr von Angriffen mit Schusswaffen | 344 | |
| 347 | ||
| 352 | ||
| Register | ||
| Über die Autoren und den Fotografen | ||
Abrollen siehe Falltechniken 155, 172, 198-200
Abwehrtechniken (Defenses) 13, 18, 23, 31-32, 34, 64-69, 98, 118-133, 171-172, 184-196, 233, 235, 247-251, 258, 282,292,310
gelber Gürtel 64-69
oranger Gürtel 118-133
Abwehr von Angriffen mit Schusswaffen 260-272, 344-346
blauer Gürtel 260-272
brauner Gürtel 344-346
Abwehr von Messerangriffen 234, 258-259, 316-329
blauer Gürtel 258-259
brauner Gürtel 316-329
Abwehr von Schusswaffen 235, 331, 339, 341, 343, 345
brauner Gürtel 330-346
Abwehr von Stockangriffen 234, 252-257
blauer Gürtel 252-257
Allgemeine Defense gegen mittelhohe und hohe Tritte 247
Arm Bar aus der Guard 212
Aufstehen 94
Aufwärtshaken (Uppercut) 103, 105, 108-109, 120-121,
124, 148, 208, 294
Axtkick 241
B
Back Kick 246, 299
Bewegung in Rückenlage 88
Bewegung in Seitenlage 90
blauer Gürtel 233-290
Abwehrtechniken 247-251
Abwehr von Angriffen mit Schusswaffen 260-272
Abwehr von Messerangriffen 258-259
Abwehr von Stockangriffen 252-257
Bodenkampf 277-285
Cavaliers 273-276
Combatives 238-246
Takedowns 286-290
Bobbing und Weaving 100
Bodenkampf 87-96, 152-170, 212-232, 277-285
blauer Gürtel 277-285
gelber Gürtel 87-96
grüner Gürtel 212-232
oranger Gürtel 152-170
brauner Gürtel 291-346
Abwehr von Messerangriffen 316-329
Abwehr von Schusswaffen 330-346
Combatives 294-299
Selbstverteidigung 306-315
Würfe 300-305
Burst 27, 43, 128, 205, 234, 249, 252, 274
Cavalier 1 273
Cavalier 2 274
Cavalier 3 275
Cavalier 4 276
Cavaliers 236, 273-276
blauer Gürtel 273-276
Combatives 38-63, 100-117, 173-183, 238-246, 294-299
blauer Gürtel 238-246
brauner Gürtel 294-299
gelber Gürtel 38-63
REGISTER
grüner Gürtel 173-183
oranger Gürtel 100-117
Dead Side 249, 254, 300, 321, 333-334, 336, 343, 345
Defense gegen Bajonettstich (Dead Side) 342-343
Defense gegen Doppelnelson (Fingerhebel) 310-311
Defense gegen Doppelnelson (Sweep) 314-315
Defense gegen Doppelnelson (Wurf nach vorn) 312-313
Defense gegen Front Kick (mit dem Schienbein ableiten) 126-127
Defense gegen geraden Messerstich 322-323
Defense gegen geraden Messerstich (Live Side) 324-325
Defense gegen Heel Kick mit Drehung 250-251
Defense gegen hohen Round Kick (Deckung von Kopf oder Rippen) 196
Defense gegen hohen Round Kick (drei Kontaktpunkte) 195
Defense gegen hohen Round Kick (Reflexabwehr) 193
Defense gegen hohen Round Kick (zwei Kontaktpunkte) 194
Defense gegen Hook (gedeckt) 123
Defense gegen Hook (gestreckt) 122
Defense gegen horizontalen Stockangriff (z. B. mit
Baseballschläger) 256-257
Defense gegen Messerstich von oben (Dolchstoß) 316-317
Defense gegen Messerstich von unten 319
Defense gegen Pistole von hinten (mit Abstand) 344-345
Defense gegen Schläge in der Mount (Becken buckeln) 152-153
Defense gegen schräg geführten Messerstich (Rückhand) 328-329
Defense gegen schräg geführten Messerstich (Vorhand) 326-327
Defense gegen Schwitzkasten in der Guard 282-283
Defense gegen Schwitzkasten von der Seite (Genickbruch) 309
Defense gegen Schwitzkasten von der Seite mit versuch- tem Takedown 307-308
Defense gegen Schwitzkasten von hinten 306
Defense gegen Stockangriff über Kopf auf der Dead Side 254
Defense gegen tiefen Round Kick (mit dem Oberschenkel
abfangen) 130
Defense gegen tiefen Round Kick (mit dem Schienbein
abfangen) 131
Defense gegen Uppercut 124
Defense gegen vertikale Stockangriffe über Kopf (Overhead
Swing) 252-253
Defense gegen Würgegriff in Bodenlage 285
Defenses siehe Abwehrtechniken 171, 258, 310
defensiver Back Kick mit Drehung 177
einarmiger Schulterwurf 302
Ellenbogenstoß 1 (horizontal nach oben) 50
Ellenbogenstoß 2 (zur Seite) 51
Ellenbogenstoß 3 (horizontal nach hinten) 52
Ellenbogenstoß 4 (vertikal nach hinten unten) 53
Ellenbogenstoß 5 (vertikal nach hinten) 54
Ellenbogenstoß 6 (vertikal nach vorn oben) 55
Ellenbogenstoß 7 (vertikal nach vorn unten) 56
Fall Break nach hinten 150
Fall Break zur Seite 151
Falltechniken 99, 150-151
oranger Gürtel 150-151
Fall-und Abrolltechniken 172, 197-201
grüner Gürtel 197-201
Fortbewegung in Kampfhaltung 36-37, 39
Front Kick (defensiv) 110
Front Kick 1 (regulär) 57
Front Kick 2 (gegen ein vertikales Ziel) 58
Front Kick mit Vorrücken aus der Kampfhaltung 115
Front Kick mit Vorrücken aus der passiven Haltung 116
Front Kick und Gerade 63
Front Kick und Hammerfist 62
Front Kick und Round Kick mit Beinwechsel 295
Front Kick vom Boden aus 91-93
Fuß befreien (Auswärtsdrehung mit Round Kick) 167
Fuß befreien (Einwärtsdrehung mit Back Kick) 168
Fuß befreien (Scherentritt) 166
gelber Gürtel 31-96
Abwehrtechniken 64-69
Bodenkampf 87-96
Combatives 38-63
Grundhaltungen 34-37
sanfte Techniken 82-86
Selbstverteidigung 70-81
Gerade beim Rückzug 44
Gerade beim Vorrücken 43
Gewehr siehe Abwehr von Schusswaffen 25, 27, 233,
291-292, 300, 330-343
Gewehr von der Seite (hinter dem Arm) 338-340
Gewehr von hinten (mit Kontakt) 341
Gewehr von vorn (Dead Side) 333-337
Gewehr von vorn (Live Side) 330-332
gleitende Defense gegen Heel Kick mit Drehung 250-251
gleitende Defense gegen hohen Round Kick 248
Grundhaltungen 34-37
gelber Gürtel 34-37
grüner Gürtel 171-232
Bodenkampf 212-232
Combatives 173-183
Fall-und Abrolltechniken 197-201
Selbstverteidigung 202-211
Guard Kick-off (Position unten) 165
Haareziehen an der gegenüberliegenden Seite oder am
Hinterkopf 207
Haareziehen von der Seite 206
Haareziehen von vorn 204
Haareziehen von vorn oder von der Seite (Kniestoß ab- sehbar) 205
Hammerfist nach hinten 47
Hammerfist nach unten 49
Hammerfist nach vorn 48
Hammerfist zur Seite 46
Handballenschlag 4, 163, 219, 253
Handgelenk befreien (beide Hände oben) 84
Handgelenk befreien (beide Hände unten) 85
Handgelenk befreien (beidhändig gehalten) 86
Handgelenk befreien (Ellenbogen an Ellenbogen) 82
Handgelenk befreien (per Anhalter) 83
Handkantenschlag nach außen Handkantenschlag nach innen Heel Kick 171, 180, 244
Heel Kick mit Drehung 243
Hick'sches Gesetz (Hick-Hyman-Gesetz) 18
hoher Fall Break rückwärts 197
Hüftwurf 303
in der Full Mount bei fixierten Handgelenken 277
in der Full Mount bei über Kopf fixierten Handgelenken 278
Inside Defense (gegen eine Gerade) 66
Inside Defense (tief) 67
Inside Defense gegen hohen Front Kick 129
Inside Defense gegen Links-rechts-Kombination (doppelte
Inside Defense) 184
Inside Defense gegen Links-rechts-Kombination (einhändig) 186
Inside Defense gegen Links-rechts-Kombination (zurück- lehnen und Arm fixieren) 185
Inside Defense mit einfachem Konter gegen rechte Gerade 121
Inside Defense mit Konter (links) gegen linke Gerade 119
Inside Defense mit Konter gegen linke Gerade 118
Inside Defense mit zweifachem Konter gegen rechte
Gerade 120
Inside Defense und 360-Grad-Defense 68-69
Kampfhaltung 35
Karotischer Würger in Bodenlage 284
Kick Defense gegen Front Kick 132
Kick Defense gegen geraden Messerangriff (mit
Ausweichen) 259
Kick Defense gegen Messerangriff aus Distanz 258
Kniestoß 60
Kniestoß nach innen 183
Kombination linker Jab/rechte Überhand (Overhand) 294
Kopfstoß nach hinten 176
Kopfstoß nach oben 174
Kopfstoß nach vorn 173
Kopfstoß zur Seite 175
kreuzende Gerade (Cross) 40
Kurzer Back Kick 114
Lichtenfeld, Imi 9, 14-15
linke Gerade 39
linke Gerade/Ellenbogenstoß mit rechts 107
Linke/Rechte/Ducken/Rechte 106
Linke/Rechte/linker Hook 104
Linke/Rechte/linker Hook/Ellenbogenstoß mit rechts 108
REGISTER
Linke/Rechte/linker Hook/rechter Uppercut 105
Live Side 26, 345
Messer siehe Abwehr von Stichwaffen
Mount (Arme fixieren und zurückziehen) 164
Mount (Position oben) 162-163
Mount in Rückenlage: befreien mit den Ellenbogen
(Shrimping) 160-161
Mouth of Hand 240
nach außen gedrehter Slap Kick 242
neutrale oder passive Haltung 34
offensiver Back Kick nach oben 178
offensiver Back Kick nach oben mit Drehung 179
oranger Gürtel
Abwehrtechniken 118-133
Bodenkampf 152-168
Combatives 100-117
Falltechniken 150-151
Selbstverteidigung 134-149
Outside Defense (360-Grad-Defense) 64-65
Outside Defense 1 187
Outside Defense 2 188
Outside Defense 3 189
Outside Defense 4 190
Outside Defense 5 191
Outside Defense gegen rechte Gerade (Konterabwehr) 192
P
Pistole an der Schläfe 263-264
Pistole siehe Abwehr von Schusswaffen
Pistole von der Seite (hinter dem Arm) 265-266
Pistole von der Seite (vor dem Arm, mit Kontakt) 267-268
Pistole von hinten (mit Kontakt) 270-272
Pistole von vorn 260-262
Pistole von vorn (in den Bauch gedrückt) 269
Pistole von vorn oder von der Seite (zweihändig) 346
Pluck Defense gegen tiefen bis mittelhohen Front Kick 128
Pluck Defense gegen tiefen bis mittelhohen Side Kick 249
raus aus der Guard (Stacking) 222-223
rechter Uppercut/linker Hook/rechte Gerade 109
reflexartige Defense gegen Front Kick 126
Round Kick 59
Round Kick vom Boden aus 92
Rückenlage 87
Rückwärtsrolle 201
sanfte Techniken
gelber Gürtel 82-86
Schlagtechnik 38
Schusswaffen siehe Abwehr von Schusswaffen Schwitzkasten (Headlock) von der Seite 80-81
Schwitzkasten in der Guard (Guillotine Choke) 281
Schwitzkasten in der Mount 158-159
Schwitzkasten in Seitenlage (Angreifer zurückgelehnt) 221
Schwitzkasten in Seitenlage (Bein einhaken) 219
Schwitzkasten in Seitenlage (Grundposition) 218
Schwitzkasten in Seitenlage (mit Bewegungsspielraum) 220
Schwitzkasten von hinten (Bar Arm) 138-139
Schwitzkasten von hinten (Carotid Choke) 140-141
Seitenlage 89
seitlicher Faustschlag (Hook) 102
seitlicher Kniestoß 61
Selbstverteidigung
brauner Gürtel 306-315
gelber Gürtel 70-81
grüner Gürtel 202-211
oranger Gürtel 134-149
Side Kick 111
Side Kick (oder Back Kick) und Hammerfist 117
Side Kick mit Vorrücken 112
Side Kick vom Boden aus 93
Side Mount (Arm Lock) 225
Side Mount (Grundposition) 224
Side Mount (Rückzug) 229
Side Mount (Schläge) 226-227
Side Mount (Übergang in die Full Mount) 228
Slap Kick nach außen 182
Slap Kick nach außen und Front Kick (mit Beinwechsel) 297
Slap Kick nach innen 181
Slipping 101
Spinning Heel Kick 224
Stich in die Augen 42
Stichwaffen siehe Abwehr von Stichwaffen stoßende Defense gegen Front Kick 127
Sweep mit Heel Kick 246
Sweep mit Kick nach vorn 245
Takedown 1: einfacher Takedown 286
Takedown 2: beidbeiniger Takedown 287
Takedown 3: einbeiniger Takedown 288
Takedown eines Maschinengewehrs 300-301
Takedowns
Würgegriff in der Guard (Triangle Choke) 280
Würgegriff in der Mount 156-157
Würgegriff aus der Seitenlage 216-217
Würgegriff von der Seite 75
Würgegriff von hinten 73-74
Würgegriff von hinten gegen eine Wand 135
Würgegriff von hinten mit Stoß 78-79
Würgegriff von hinten mit Zerren 136-137
Würgegriff von vorn gegen eine Wand 134
Würgegriff von vorn (Pluck mit einer Hand) 72
Würgegriff von vorn (Pluck mit zwei Händen) 70-71
Würgegriff von vorn mit Stoß 76-77
blauer Gürtel 286-288
tiefe Gerade 45
Trap-and-roll gegen Füll Mount 154-155
Z
zwei Back Kicks (mit Beinwechsel) 299
zwei Front Kicks (mit Beinwechsel) 296
zwei Kniestöße (mit Beinwechsel) 298
Überkopf-Wurf (Sacrifice Throw) 304-305
umgekehrte Guard (Sit Up and Sweep) 214-215
umgekehrter Schwitzkasten (Guillotine Choke) 202-203
Umklammerung von hinten (Arme frei) 146-147
Umklammerung von hinten (Arme gefangen,
mit Spielraum) 148
Umklammerung von hinten (Arme gefangen,
ohne Spielraum) 149
Umklammerung von hinten (Fingerhebel) 208-209
Umklammerung von hinten (mit Hochheben) 210
Umklammerung von vorn (Arme frei) 142
Umklammerung von vorn (Arme frei, Nackenhebel) 143
Umklammerung von vorn (Arme gefangen,
mit Spielraum) 144
Umklammerung von vorn (Arme gefangen,
ohne Spielraum) 145
Umklammerung von vorn (mit Hochheben) 211
Vorwärtsrolle 198-199
Vorwärtsrolle mit Fall Break nach hinten 200
Würfe
brauner Gürtel 300-305
Würgegriff in der Guard 279
