Artikel werden geladen
Autoren:
Verlag:
Jhana Verlag Weitere Titel dieses Verlages anzeigen
| INHALT | ||||||
| Einstimmung | 11 | |||||
| Willkommen im Kloster | 11 | |||||
| Nobles Schweigen | 12 | |||||
| Wozu bin ich hier? | 13 | |||||
| Was ist der Buddha? | 14 | |||||
| Regeln | 14 | |||||
| Ruhe und Einsicht | 15 | |||||
| Der Atem als Meditationsobjekt | 17 | |||||
| Achtsamkeit | 18 | |||||
| Üben | 18 | |||||
| Etikettieren | 19 | |||||
| Die Gehmeditation | 20 | |||||
| LIEBENDE-GÜTE-MEDITATION I: Sich und anderen der beste Freund sein | 22 | |||||
| 1 | Die relative Ebene des Daseins | 25 | ||||
| Der Mystiker des 21. Jahrhunderts | 25 | |||||
| Absurde Wünsche | 27 | |||||
| Alles ändert sich ständig | 28 | |||||
| Die Einheit fühlen | 30 | |||||
| Pausen verlängern? | 31 | |||||
| Kennen oder können? | 33 | |||||
| Loslassen | 35 | |||||
| Karma | 37 | |||||
| Achtsamkeit beim gemeinsamen Essen | 39 | |||||
| Meditation und Kontemplation | 40 | |||||
| Wegweiser | 42 | |||||
| KONTEMPLATION I: Liebende Güte | 44 | |||||
| 2 | Dukkha - Das Leid als Lehrmeister | 49 | ||||
| Zwei Ebenen | 49 | |||||
| Sündenböcke | 50 | |||||
| Die innere Unruhe erkennen | 52 | |||||
| Suche nach Anerkennung | 54 | |||||
| Die Dringlichkeit der Praxis | 54 | |||||
| Zeit zum Praktizieren | 57 | |||||
| Die Egozentrik durchschauen | 58 | |||||
| Wir sind wie Tongefäße | 60 | |||||
| Platz im Herzen? | 61 | |||||
| KONTEMPLATION II: Über das Leiden (Dukkha) | 63 | |||||
| 3 | Karma und Loslassen | 67 | ||||
| (Antworten auf Fragen) | ||||||
| Läuterung | 67 | |||||
| Vertrauen und Hingabe | 70 | |||||
| Mit dem Herzen meditieren | 71 | |||||
| Eine Achtsamkeitsübung | 74 | |||||
| Vergangenheit loslassen | 75 | |||||
| Im Moment sein | 77 | |||||
| Erwartungen | 78 | |||||
| Das «Netz der Ansichten» | 80 | |||||
| Der Weg in die Freiheit | 82 | |||||
| KONTEMPLATION III: «Die fünf täglichen Betrachtungen» | 86 | |||||
| MEDITATION: Den Körper von innen spüren | 91 | |||||
| (Die «Im Ganzen»-Methode) | ||||||
| Erläuterungen | 100 | |||||
| Blockaden auflösen | 100 | |||||
| Zur Ruhe kommen | 102 | |||||
| Willenskraft | 104 | |||||
| Das Tor nach innen | 106 | |||||
| 4 | Meditation - Die Brücke | 109 | ||||
| Die Schlange richtig anpacken | 109 | |||||
| Hingabe | 111 | |||||
| Nachspüren, was in einem geschieht | 112 | |||||
| Nur ein freudiger Geist kann meditieren | 115 | |||||
| Zweifel oder Freude? | 115 | |||||
| «Und plötzlich war nichts!» | 117 | |||||
| Die erste Vertiefung: Entzückendes Empfinden | 118 | |||||
| Drei Schritte | 121 | |||||
| KONTEMPLATION IV: Über Vertrauen und Liebe | 123 | |||||
| 5 | Mystisches Erleben | 127 | ||||
| Hildegard von Bingen: Selbstverantwortlich leben | 127 | |||||
| Das Paradies in uns | 129 | |||||
| Ein Plan zur Meditation | 131 | |||||
| Die feinstofflichen Vertiefungen | 132 | |||||
| Das ganz Andere ahnen | 134 | |||||
| Blockaden | 135 | |||||
| Wie die Vertiefungen zusammenhängen | 137 | |||||
| Sich auf Freude umstellen | 138 | |||||
| Von der Freude zum Frieden | 139 | |||||
| Einsichten | 140 | |||||
| Ohne Wünsche sein | 142 | |||||
| Die Welt ist ein Theater | 144 | |||||
| KONTEMPLATION V: Über die Freude | 146 | |||||
| 6 | Die formlosen Vertiefungen | 149 | ||||
| Ein Mystiker lebt in Freude für das Ganze | 149 | |||||
| Sein wirkt | 151 | |||||
| Achtsam reden und schreiben | 152 | |||||
| Gefühl und Verstand | 153 | |||||
| Gott als Lebenssinn? | 154 | |||||
| Weisheit: Erkanntes Erleben | 154 | |||||
| Die vierte Vertiefung: Tiefe Ruhe ohne Ich | 156 | |||||
| Das Sprungbrett | 157 | |||||
| Unendlicher Raum | 158 | |||||
| Unendliches Bewusstsein | 160 | |||||
| Leichtigkeit im Alltag | 161 | |||||
| «Ich» vergessen | 162 | |||||
| Seiltanz auf dem «Weg der Mitte» | 163 | |||||
| Eine andere Art zu denken | 164 | |||||
| LIEBENDE-GÜTE-MEDITATION II: Freude und Glück empfinden und verschenken | 166 | |||||
| 7 | Die absolute Wahrheit | 169 | ||||
| Neuland sehen | 169 | |||||
| Meinungen loslassen | 170 | |||||
| Menschsein muss mehr bedeuten! | 173 | |||||
| Was verlieren wir? | 175 | |||||
| Das kämpfende Ich | 176 | |||||
| Demut und Gleichmut | 178 | |||||
| Bin ich der Körper? | 178 | |||||
| Bin ich Geist? | 180 | |||||
| Wo ist das Ich? | 181 | |||||
| EXKURS ÜBER DAS NICHT-SELBST | 184 | |||||
| Die drei Daseinsmerkmale | 184 | |||||
| Verwechslung der Ebenen | 185 | |||||
| «Kein Leidender ist da» | 188 | |||||
| Sinneskontakte | 190 | |||||
| Üben, üben | 194 | |||||
| «Kein Täter findet sich» | 196 | |||||
| KONTEMPLATION VI: Das Ich suchen | 201 | |||||
| 8 | Im Alltag üben | 205 | ||||
| Alles aus Liebe zum Dhamma | 205 | |||||
| Auf der relativen Ebene übe «ich» | 207 | |||||
| Was vom Üben abhält | 209 | |||||
| Die unheilsamen und die heilsamen Wurzeln | 210 | |||||
| Lernsituation Beziehung | 211 | |||||
| Die Grundlagen der Achtsamkeit | 212 | |||||
| In der Gruppe meditieren | 216 | |||||
| Die Lehre lesen | 217 | |||||
| Zu Hause meditieren | 217 | |||||
| Liebe in allem | 218 | |||||
| LIEBENDE-GÜTE-MEDITATION III: Der Samen der Erleuchtung | 219 | |||||
